Costipazione
La costipazione è il problema della funzione intestinale irregolare, in modo che il processo di defecazione sia più difficile e meno, e stimato solo tre volte alla settimana, il che porta al senso di disagio e disagio della persona continuato, e sebbene questo problema sia un problema comune tra le persone , ma alcuni soffrono di cronica che influisce sulla loro vita quotidiana e ci sono molte cause di costipazione, come mangiare determinati tipi di alimenti o mangiare cattive abitudini alimentari.
Sintomi di costipazione
- Defecare solo tre volte a settimana.
- Rigidità delle feci o il suo aspetto sotto forma di grappoli gravi.
- Stress per ottenere il normale movimento intestinale.
- La sensazione di un blocco nel retto, che impedisce il normale movimento intestinale e la sporgenza.
- Sentirsi a disagio o non liberarsi completamente delle feci, anche dopo essere entrati in bagno.
Cause di costipazione
- Ostruzione del colon o del retto: alcune cause di questa ostruzione: incisione anale, ostruzione intestinale, cancro del colon, restringimento del colon, cancro addominale, cancro del retto.
- Problemi neurologici in tutto il colon e il retto: questi problemi includono: neuropatia autonomica, sclerosi multipla, morbo di Parkinson, lesioni al midollo spinale e ictus.
- Condizioni che influenzano gli ormoni nel corpo: gli ormoni aiutano a bilanciare i liquidi nel corpo e qualsiasi malattia o problema che causa questo squilibrio può portare a costipazione, tra cui: diabete, ipertiroidismo e gravidanza.
Alimenti che causano costipazione
- Prodotti lattiero-caseari: formaggio, gelati e altri prodotti caseari causano costipazione, portano ad alto contenuto di grassi e basso contenuto di fibre.
- Carni rosse: sebbene la carne rossa stessa non sia una delle principali cause di costipazione, riduce la percentuale di fibre che viene consumata nel corpo, portando all’emergere del problema della costipazione.
- Banane: è interessante notare che le banane sono una delle principali cause di costipazione e allo stesso tempo possono ridurre i sintomi e dipendono dall’entità della maturità, la banana verde non è completamente matura causa stitichezza e le banane mature contengono un’alta percentuale di fibra solubile, che aiuta a spingere facilmente i rifiuti intestinali, alleviando così i sintomi della costipazione.
- Alimenti ricchi di amido: alimenti ricchi di amido come riso, pasta, patate, ecc. Causano costipazione a causa delle sue proprietà di indigestione e di solito vengono assunti per alleviare la diarrea.
- Cibi fritti: come patate fritte, ciambelle e carni fritte causano costipazione a causa del rallentamento delle funzioni digestive.