Cibo salutare
Salute e nutrizione sono definite come un sistema in cui vengono utilizzati alimenti specifici per aiutare a migliorare la salute fisica e fisica dell’individuo. Gli esperti hanno dimostrato che la salute e la bellezza umana sono direttamente correlate a una dieta sana. Quando una persona non mangia cibo ricco di elementi essenziali del suo corpo, perché molti organi e parti del corpo dipendono principalmente dall’equilibrio di questi elementi ottenuti dal corpo attraverso alimenti sani.
Benefici dell’alimentazione sana
Il cibo sano non si limita a mangiare solo un tipo di cibo, ma include molti tipi che lavorano insieme in modo integrato, che affronteremo e ricorderemo il beneficio di ciascuno di essi separatamente, tra cui:
- proteine: È una parte essenziale della struttura dei globuli rossi, oltre agli anticorpi che proteggono il corpo dall’infezione di molte malattie e alcuni entrano nella composizione di molti ormoni e sostanze responsabili della coagulazione e della coagulazione, e dà al corpo molta energia; quindi consiglio agli esperti di nutrizione di mangiare un grammo di proteine Per ogni chilogrammo di peso corporeo totale, gli alimenti più importanti contenenti proteine sono carne e legumi, aggiunti a uova, noci e latte.
- Sostanze grasse: Molte persone credono che i cibi grassi siano dannosi per il corpo. Ciò è vero se si assumono grandi quantità di calcio, ma sono ragionevolmente importanti e necessarie. Aiutano a trasferire le vitamine nei luoghi in cui saranno assorbite e quindi a trarne beneficio attraverso la continuazione dei processi e delle funzioni metaboliche. Il corpo è ad alta efficienza energetica. Vale la pena ricordare che gli alimenti grassi che si congelano a temperatura ambiente sono dannosi per il corpo e causano molte malattie legate al cuore e ai vasi sanguigni, oltre al diabete e all’obesità, chiamati grassi saturi o idrogenati e gli altri che rimangono liquidi come sono chiamati grassi insaturi sono molto utili e possono essere ottenuti mangiando oli vegetali.
- zuccheri: È il più materiale che dà al corpo una grande energia e interferisce nella costruzione di tessuti e vari organi del corpo e può essere ottenuto attraverso il consumo di frutta e verdura oltre al grano e quando il corpo non ne ha bisogno il metabolismo di altre sostanze di proteine e zuccheri, e quindi soggetto a numerosi disturbi legati alle scorte necessarie di questi alimenti.
- Vitamine e minerali: Svolge molte funzioni vitali e funzioni del corpo come regolare la costruzione e l’installazione di tessuti e cellule nel corpo, e quindi aiuta a godere di una persona sana.
- acqua: Il corpo ha bisogno di acqua per svolgere determinate funzioni, perché idrata e ha bisogno di almeno otto bicchieri di acqua al giorno, poiché espelle grandi quantità durante la sudorazione, la respirazione e la minzione.