Elemento di ferro
Il componente di ferro è uno degli elementi più importanti del corpo. È uno degli elementi vitali che influenzano il più importante fluido biologico nei nostri corpi. È il sangue. È il componente principale della produzione di globuli rossi, purificazione del sangue, abbassamento dei lipidi nel sangue e produzione di emoglobina.
La mancanza di un elemento di ferro nel sangue è una chiara indicazione dell’incidenza di molte malattie e il rischio della malattia dovrebbe essere corretto immediatamente, e ciò viene fatto riducendo la carenza di ferro nel sangue, per evitare l’incidenza di molte malattie organiche, in particolare anemia.
La mancanza di ferro nel sangue è dovuta a diversi motivi: malnutrizione, che provoca carenza di ferro nel cibo, e l’altro motivo è il cattivo assorbimento del ferro dal cibo e il difetto causato dal verificarsi di questa carenza e da affrontare esso, è necessario prima conoscere la vera causa di questa carenza e trattamento, quindi compensare questa carenza, aumentare la percentuale di ferro nel sangue.
Il ferro che entra nel corpo umano è di due tipi, un ferro di origine animale chiamato eme, un ferro con una fonte non-hene, ferro animale da carne rossa, carne di pollo, carne, fegato, La milza, un ferro animale, è più facile per assorbire il ferro e può facilmente attraversare il flusso sanguigno.
Inoltre, è importante notare che il calcio e il composto sono necessari per l’assorbimento della vitamina C, come lenticchie, fagioli, piselli e verdure a foglia verde come spinaci e frutta secca come l’uvetta. Polifenoli e tannini inibiscono l’assorbimento del ferro.
Modi per aumentare la percentuale di ferro nel sangue
Per aumentare la percentuale di ferro nel sangue, dovresti concentrarti sul consumo di alimenti che contengono l’elemento ferro ad alta velocità:
- Carne: include carni rosse come montone, vitello e interno interno, come fegato, milza, cuore e reni, oltre a carne di pollo, pesce.
- Legumi: in particolare la lenticchia, che è una delle fonti più ricche di ferro, così come fagioli, piselli, arachidi, noci, fagiolini, fagioli bianchi e soia.
- Miele: contiene tutti i tipi di miele, incluso il miele nero, che è considerato il tipo di miele più ricco con l’elemento di ferro, un derivato della canna da zucchero, e si differenzia dal miele prodotto dalle api.
- Semi: i semi includono frutti di zucca, semi di girasole, semi di melone.
- Frutti di mare: includono ostriche, gamberi.
- Cereali integrali: includono chicchi di grano, avena.
- Uova: in particolare la parte gialla, che contiene un’alta percentuale di ferro.
- Ortaggi a foglia: soprattutto gli spinaci e gli spinaci sono le verdure a foglia più ricche con ferro.
- Supplementi e iniezioni: questo viene assunto dal ferro sotto forma di pillole, per aumentare la percentuale di ferro nel sangue e viene fornito con vitamina C, per aumentare il tasso di assorbimento o fare un’iniezione di elemento di ferro, per compensare il carenza e prendere iniezioni in caso di grave carenza.