Mese RAMADAN
Il mese di Ramadan è uno dei migliori mesi dell’anno. Un musulmano digiuna durante il giorno e trascorre la notte e riceve molta ricompensa e ricompensa, ma è caratterizzato da stanchezza, stanchezza, fame e sete, soprattutto in estate, e alcuni dei problemi più difficili. La sensazione di sete può essere alleviata per alleviare le difficoltà del digiuno.
Modi per alleviare la sete
- Alcune persone bevono grandi quantità di acqua suhoor, pensando che saranno immagazzinate durante il digiuno. Questo non è vero perché i reni vengono eliminati dall’acqua in eccesso nel corpo dopo ore di pasto sostitutivo e quindi non rimangono nelle cellule. Tranne quello di cui avevo bisogno.
- Stai lontano dal mangiare cibi salati a colazione o assapora come sottaceti, olive e pesce salato.
- Evita di mangiare spezie e spezie ricche perché può provocare una sensazione di bruciore, che richiede al corpo di bere molta acqua.
- Bevi molti succhi naturali e con pochi zuccheri che forniscono sete, come: Ibisco, Chorob, Alarqasus, Kamer Al-Din e Julab. Funziona per idratare il corpo e compensare il fluido perso a digiuno durante il digiuno e fornire al corpo zuccheri persi durante il digiuno.
- Mangiare fibre alimentari e quantità di acqua in un pasto sostanzioso come verdure, frutta fresca, come l’anguria, che contiene principalmente acqua, aiuta ad ammorbidire lo stomaco e contiene molti importanti nutrienti che forniscono energia al corpo durante il giorno durante il digiuno.
- Ridurre l’assunzione di bevande contenenti caffeina come caffè e tè, poiché aumentano la ritenzione urinaria, causando la perdita di liquidi in eccesso dal corpo.
- Prova a fare un bagno caldo per idratare il corpo e alleviare la sensazione di sete.
- Mangia insalata verde e zuppa a colazione prima di iniziare il pasto principale che provoca affaticamento allo stomaco e incapacità di bere liquidi, e concentrarsi sulle zuppe e ridurre i dolci contenenti zucchero, aumenta il senso di sete.
- Ritardare il pasto scadente fino all’alba dell’Aghan a mezz’ora o un’ora in modo che la persona a digiuno duri più a lungo durante il giorno. Alcune persone a digiuno vengono sedotte prima di dormire molto prima dell’alba, il che le fa sentire affamate e assetate di altre.
- Evitare di mangiare cibi alla griglia e fritti in un pasto sohoor; aumenta la sete durante il giorno.
- Stare lontano da seduti in zone calde o sotto il sole direttamente e soprattutto nel pomeriggio; aumenta la perdita di liquidi dal corpo attraverso la sudorazione.
- Stare lontano da esercizi stressanti che causano stanchezza, stanchezza e sete.