Come mantenere la salute del cuore
Il cuore è un organo importante e vitale della vita. Sebbene molti altri organi siano importanti, ad esempio la funzione pancreatica o renale può essere compensata, ma il cuore può essere compensato solo da un trapianto di cuore artificiale di lunga durata. In alcuni casi, le malattie cardiache causano direttamente la morte.
Dieta sana
I fattori più importanti che influenzano la salute del cuore sono il cibo. L’aumento di grassi nella dieta provoca un aumento del colesterolo dannoso nel sangue, che è la principale causa di malattie cardiovascolari, utilizzando oli naturali non idrogenati nella preparazione di alimenti, come l’olio d’oliva, riducendo l’assunzione di grassi animali, Rimozione la pelle dalla carne di pollame, riducendo l’assunzione di panna, burro e formaggio, rimuovendo il grasso dalla carne rossa e mangiando pesce come sardine, acciughe, noci e soia. I grassi che si trovano in essi sono grassi utili che riducono il livello di colesterolo dannoso. Mangia frutta e verdura, al ritmo di quattro o cinque porzioni al giorno, è ricca di vitamine, che preservano la salute del cuore e del resto del corpo e limitano la quantità di cibo consumato durante la giornata, frutta e verdura contengono fibre che danno la sensazione di sazietà, e quindi riducono il peso e l’accumulo di grasso nel sangue del corpo, e alcuni studi hanno dimostrato che coloro che mangiano alimenti a rapida preparazione, hanno maggiori probabilità di avere malattie cardiache rispetto ad altri.
Affrontare lo stress
Affrontare i nostri problemi e non lasciarli influenzare l’umore e causare depressione. I ritardi non sono la fine del mondo. Il fallimento è qualcosa che può essere superato. La tristezza ha anche un grave effetto negativo sul cuore. Molte persone hanno avuto attacchi di cuore perché sentono notizie tristi e dolorose. Rafforzare il rapporto tra lo schiavo e il Signore, rassicurare la sua capacità e non aver paura di queste notizie potenzialmente letali; perché la vicinanza a Dio rilassa il cuore e il dolore e rimuove le preoccupazioni e le preoccupazioni della vita. È bene esprimere i sentimenti negativi di una persona vicina.
Abitudini sane
- Esercizio: lo sport si riflette positivamente sulla salute del corpo nel suo insieme e brucia i grassi nel sangue, accumulati nel corpo, il che significa una migliore salute.
- Mantenere un peso moderato e più vicino all’ideale, eliminare il grasso attorno all’addome.
- Evita di fumare. Molti studi hanno dimostrato che i fumatori hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiache.
- Mangia un pezzo di cioccolato fondente ogni giorno e gli antiossidanti in esso contenuti riducono le possibilità di malattie cardiache.
- Rilassati ed esci a fare una passeggiata all’aperto, lontano da edifici, stabilimenti e fabbriche, in spazi aperti e verdi.