sistema immunitario
Il sistema immunitario è il sistema di protezione del corpo dalle malattie fisiche e mentali e da qualsiasi difetto che rende la persona vulnerabile alle malattie croniche e riduce la velocità di recupero della persona dalla malattia, quindi tutti dovrebbero prestare attenzione alle sostanze che rafforzano e rafforzare questo corpo e materiali e metodi che aiutano a rafforzare il sistema immunitario.
Metodi di rafforzamento del sistema immunitario
- Batteri benefici. Questo tipo di batteri è disponibile nel latte, latte e latte. Questi batteri sono importanti per migliorare la funzione del sistema immunitario. Aiutano nel funzionamento del sistema digestivo per proteggere il corpo dalle malattie causate da cibi malsani.
- Proteine, la proporzione di proteine nel corpo deve essere aumentata; poiché funziona per combattere i patogeni, le proteine sono ampiamente disponibili in carne, pollo, pesce e anche prodotti lattiero-caseari.
- Lo stress deve essere evitato perché lo stress estremo stimola il sistema immunitario a prepararsi a combattere i sintomi dello stress.
- Esercizio fisico, in particolare la deambulazione, perché la deambulazione rinforza e attiva i globuli bianchi e i globuli bianchi sono importanti nella lotta contro le malattie gravi, la deambulazione attiva anche la circolazione sanguigna e salva il corpo dalle tossine.
- L’aglio contiene composti antifungini, antivirali, antiossidanti e di zolfo. È meglio mangiare aglio durante i pasti, per ottenere un forte sistema immunitario e puoi mangiare aglio con acqua calda tagliandolo in piccoli pezzi.
- L’olio d’oliva è meglio usato per cucinare cibi, perché l’olio d’oliva lavora per equalizzare il colesterolo e il sangue sani nel sangue, proteggere contro il colesterolo alto e aiutare a rafforzare e proteggere il sistema immunitario.
- Mangia molta frutta e verdura, arricchisci il corpo con proteine, vitamine e fibre vegetali, questi nutrienti rafforzano il sistema immunitario.
- Assunzione di vitamina D, poiché aiuta a rafforzare la risposta immunitaria e aumenta la sua efficacia contro i patogeni e la luce solare è un’importante fonte di vitamina D.
- Prendersi cura dei minerali, perché la mancanza di minerali ha un chiaro effetto sull’indebolimento del sistema immunitario nel corpo.
- Dormire per ore adeguate e confortevoli.
- Bere acqua in quantità sufficienti.
- Trascorri cinque minuti al freddo, ti aiuta a rafforzare la tua immunità.
- Zenzero: l’assunzione di zenzero allevia molte malattie con il raffreddore.
- Gli oli essenziali possono essere utilizzati in diversi modi. Mescola sette gocce di olio in una speciale crema per il corpo. Massaggia il corpo con questa miscela. Puoi anche aggiungere una goccia di olio essenziale a tutto il latte grasso e berlo ogni giorno. L’olio dell’albero del tè è il miglior olio essenziale per rafforzare l’immunità.