Esercitare
L’esercizio praticato da molte persone richiede un grande sforzo ed energia, che a sua volta consuma un grande sforzo da parte dell’esercizio. Pertanto, deve compensare l’energia persa dopo l’esercizio direttamente, attraverso il consumo di bevande, in particolare succhi di frutta, oltre a determinati alimenti, in modo che tutti diano energia al corpo e questo è ciò di cui ci occuperemo qui.
Succhi post-allenamento
Questi includono:
- Succo di ciliegia: Contiene una grande quantità di vitamine, in particolare la vitamina A, e un gruppo di minerali, in particolare Botasbum, oltre a sostanze con proprietà antiossidanti, quindi previene l’insorgenza di ossidazione dei muscoli durante l’esercizio fisico e allevia così il succo dal dolore che colpisce i muscoli a causa di infezioni; Dolore analgesico
- Succo verde fresco: Le bevande verdi contengono una vasta gamma di importanti nutrienti come minerali e vitamine. Ecco un drink di scelta. Può essere preparato da cetriolo, spinaci, mela, succo di limone, sedano o zenzero e se il succo è amaro, una quantità di miele può essere utilizzata per sostituirlo.
- Succo di frutta: Aiuta a reintegrare entrambi i fluidi corporei e la glicemia.
- Latte e frutti di bosco congelati: Il corpo fornisce una quantità di zuccheri semplici, che a loro volta supportano la conservazione di una quantità di glucosio nel corpo e contiene ampie quantità di proteine e adesivi per i processi di ossidazione.
Altre bevande sono utili
Oltre ai succhi precedenti, è possibile utilizzare anche uno dei seguenti, tra cui:
- Tè verde: Che sia freddo o caldo, contiene una gamma di materiali di medicazione per i processi di ossidazione, che proteggono il corpo da molte malattie, in particolare derivanti dall’ossidazione dei muscoli, oltre ad altri benefici per il corpo, come la riduzione del tasso di colesterolo e grasso, riducendo così il rischio di malattie vascolari Sanguinosa e cardiaca.
- Latte di cocco: Il corpo fornisce poche calorie e sodio, mentre è ricco di minerali come magnesio, calcio e potassio, che sono gli elementi principali necessari al corpo dopo l’esercizio.
- Latte al cioccolato: Il latte al cioccolato è l’ideale per gli atleti dopo l’esercizio fisico, perché contiene grandi quantità di proteine che aiutano a costruire i tessuti, nonché una buona quantità di carboidrati che liberano il corpo dalla stanchezza e dall’esaurimento e, soprattutto, che tale bevanda contiene Contiene grandi quantità di elementi essenziali necessari per ossa e muscoli, come calcio, vitamine, vitamina D e altri studi che hanno dimostrato che il cioccolato regola lo stress perché è ricco di composti chimici che aiutano a rilassare ed espandere i vasi sanguigni.