ponderazione
Il processo di ponderazione richiede un certo tempo e metodo. La bilancia può dare una falsa lettura del peso effettivo se la persona sta misurando il suo peso in diversi momenti della giornata, quindi i nutrizionisti consigliano alla persona di impostare il momento giusto per misurarlo per ottenere i risultati più accurati possibili.
Inoltre, alcune cose devono essere considerate prima di utilizzare la bilancia, come i vestiti indossati dalla persona e il cibo che è stato trattato e altre cose, e di seguito menzioneremo il momento più appropriato per misurare il peso.
Condizioni di misurazione del peso
Ci sono alcune cose che una persona dovrebbe seguire per ottenere il risultato esatto quando si pesa il suo peso, come ad esempio:
- Misurare il peso alla stessa ora del giorno In ogni sessione di misurazione, è necessario seguire lo stesso schema ogni volta per ottenere i risultati corretti.
- Misura il peso lo stesso giorno ogni settimana, indossa sempre gli stessi vestiti e gli abiti devono essere leggeri e non aumentare di peso.
- Usando la stessa bilancia in ogni sessione di misurazione, spesso il peso può variare da bilancia a bilancia, quindi la persona dovrebbe usare la bilancia ogni volta, per ottenere i giusti risultati.
- Evitare di misurare il peso dopo aver mangiato cibi salati, perché dopo l’ingestione, il corpo può bloccare i liquidi, il che può portare ad un aumento di peso e dare un risultato errato.
- Evita di misurare il tuo peso su base giornaliera. Ciò può frustrare una persona a causa dell’aumento di peso o addirittura diminuire ogni giorno. Il risultato può variare di giorno in giorno.
Il momento migliore per misurare il peso
- Al mattino presto, molti studi suggeriscono che il momento migliore per misurare il peso è la mattina presto e dopo essere entrati in bagno, perché lo stomaco della persona è vuoto e non ha alcun peso aggiuntivo.
- All’inizio della settimana, la persona deve impostare un giorno specifico per misurare il suo peso, preferibilmente questo giorno è il primo giorno della settimana che viene adottato dalla persona ed è facile da ricordare.
- Dopo aver completato il ciclo mestruale, le donne dovrebbero evitare di misurare il loro peso durante il ciclo mestruale e attendere fino al termine, poiché la misurazione del peso in questo periodo può dare letture false e superare la frequenza normale.
Nota: la persona deve sempre ricordare che i risultati della ponderazione non sono necessariamente corretti. La percentuale di grasso e muscoli controlla il peso in modo significativo, quindi concentrati sulle misurazioni del corpo più del peso totale per evitare di sentirti frustrato o senza speranza.