Dimenticare
A volte una persona cammina in cucina con uno scopo, poi si trova all’ingresso per chiedersi cosa vuole fare e alcune persone dimenticano di posizionare le loro cose, o i nomi di persone che sanno che il loro cervello è completamente vuoto di informazioni per un momento . “Il tuo cervello funziona come una catena di reti, in cui diverse aree comunicano tra loro in ogni momento e quando provi a ricordare qualcosa, il cervello crea una rete”, afferma il dottor Adam Gazzley, direttore fondatore del Center for Neuropathy presso l’Università della California. Una nuova memoria difettosa si verifica quando c’è un’interruzione nel fatto che la rete).
Modi per trattare l’oblio
Esistono diversi modi per rafforzare la memoria e affrontare l’oblio, tra cui:
Rafforzare e motivare la mente
La mente deve essere rafforzata e stimolata; facendo alcuni esercizi di cui il corpo ha bisogno per lo sport, altrimenti si indebolirà con il tempo, quindi deve essere allenato risolvendo problemi, risolvendo parole crociate o persino usando giochi elettronici stimolanti il cervello. In particolare memoria, migliorare l’umore e aumentare la velocità di pensiero, reazione, concentrazione, motivazione e produttività.
Una corretta alimentazione
Una dieta sana ricca di nutrienti necessari per il corpo e le cose più importanti che possono giovare alla mente e rinfrescare la memoria e aumentare la concentrazione, in modo che la persona per resistere all’oblio debba occuparsi del cibo per includere grassi monoinsaturi, omega- 3 acidi grassi, vitamine, minerali e gli alimenti più importanti che aumentano la forza della memoria e combattono l’oblio:
- Bacche di ogni tipo.
- Olio di cocco e olio d’oliva.
- uova.
- Avocado.
- Pesce.
- Cioccolato fondente.
- Verdure a foglia verde.
- Curcuma.
- Noce (occhio del cammello).
Non smettere di imparare
Quando l’apprendimento viene interrotto, alcune parti del cervello iniziano a cadere in disordine e le cellule nervose si deteriorano. La vita, la scienza, la ricerca in diverse sezioni della conoscenza, l’apprendimento di nuove informazioni e l’acquisizione di una nuova lingua, per lo meno, devono essere tenute aggiornate. Memoria e capacità di conservazione.
Fare sport
L’esercizio fisico è benefico per la mente e il corpo, come lo yoga praticato dall’uomo per 20 minuti al giorno rafforza la memoria e la concentrazione, gli sport all’aria aperta, migliora la psiche della persona, aumenta l’entusiasmo e il piacere, riduce la tensione o la depressione e cammina dentro le aree naturali rafforzano la memoria; l’interazione con la natura per un’ora migliora le prestazioni della memoria del 20%.
Prendi gli stimoli della memoria
L’assunzione di capsule di omega-3, alcuni integratori e farmaci stimola e rafforza la memoria, ma è importante consultare il proprio medico prima di assumere uno qualsiasi di questi integratori o farmaci.
L’oblio e l’oblio naturali che richiedono un trattamento
Ci sono alcuni casi in cui l’oblio è normale, ma ci sono altri casi in cui l’oblio può essere un’indicazione dell’insorgenza della malattia di Alzheimer ed è necessario visitare il medico per ricevere l’assistenza medica necessaria. Ci sono alcuni esempi che mostrano le differenze tra dimenticanza naturale e pericolo,
- Esempio 1: L’oblio della visita di un medico è di chiedere ripetutamente ai genitori o agli amici alcuni dettagli o di chiedere loro i loro bisogni e le richieste che facevano da soli.
- Esempio 2: L’oblio della visita di un medico è che c’è un problema con la pianificazione, la risoluzione di problemi facili o con problemi nell’esecuzione dei soliti calcoli, come il pagamento di fatture mensili.
- Esempio 3: L’oblio normale, come la necessità di un aiuto occasionale a volte per imparare le impostazioni del forno a microonde o per usare il telecomando della televisione, l’oblio che chiama per visitare il medico; non essere in grado di utilizzare il camino o guidare l’auto in un’area familiare.
- Esempio 4: Dimenticanza normale; dimenticare ogni giorno della settimana è il giorno, ma ricordalo più tardi, dimenticando di chiamare un medico per trovare la stessa persona da qualche parte senza sapere come raggiungerlo.
- Esempio 5: L’oblio normale, come l’incapacità di trovare immediatamente la parola giusta, dimenticare di chiamare il medico nominando le cose sbagliate o fermare la persona nel mezzo della frase ha completamente dimenticato l’argomento in cui stava parlando e ciò che stava dicendo.
Ragioni per l’oblio
Ci sono alcune cattive abitudini quotidiane dell’uomo e portano all’oblio, e queste abitudini:
- La malnutrizione influisce negativamente sulla funzione cerebrale, sul pensare e sul ricordare, poiché la mancanza di vitamine e minerali può causare dimenticanza, bassa vitamina B riduce la capacità di ricordare e l’anemia causata da carenza di vitamina B12 può causare problemi neurologici come scarsa concentrazione e dimenticanza, come Basso l’acido folico di livello influenza negativamente la concentrazione e la memoria.
- Lo stress o la mancanza di sonno per ore sufficienti, o l’ansia e la tensione, tutti questi fattori influenzano la situazione psicologica e rendono le persone più suscettibili alla dimenticanza di informazioni, ansia e sonno insufficiente e bene sono cause comuni di dimenticanza; perché influenzano la capacità del cervello di immagazzinare informazioni, spesso in donne in gravidanza e neo-mamme; a causa di stress e mancanza di sonno.
- L’uso di alcol in grandi quantità può causare danni cerebrali a lungo termine e deficit di memoria. Il consumo eccessivo di alcol riduce il tempo con la massa cerebrale, interrompe l’attività nervosa e quindi influisce su varie funzioni cognitive tra cui la memoria, e alcuni farmaci possono avere effetti collaterali che possono causare dimenticanza, in particolare i farmaci ipnotici.