olio di pesce
Olio di pesce o cosiddetti acidi grassi omega-3, che si trovano specificamente nei pesci e nei frutti di mare come sgombro, tonno, salmone, storione, triglia, pesce grigliato, acciughe, sardine e aringhe. Gli acidi grassi Omega-3 presenti nell’olio di pesce sono suddivisi in due tipi: acido grasso (EPA) e acido docosaesanico (DHA).
L’olio di pesce può essere ottenuto mangiando pesce o mangiando determinati tipi di integratori. Tuttavia, il corpo non può effettivamente produrlo. Dovrebbe essere fornito come menzionato mangiando fonti di pesce o mangiando alcune capsule pronte conosciute come olio di pesce. Il suo colore giallo è obliquo al trasparente.
Gli studi indicano che il consumo di olio di pesce migliora le capacità del bambino e aumenta la sua attenzione, nonché un miglioramento del comportamento e dell’apprendimento. Tuttavia, si dovrebbe prestare attenzione ad alcuni effetti collaterali dell’eccesso di olio di pesce come nausea, diarrea, eruttazioni ed eruzioni cutanee. I bambini non devono ricevere olio di pesce se hanno un’ipersensibilità nota ad alcune specie di pesci o hanno sanguinamento o coagulazione nel sangue. Offriamo una vasta gamma di usi e benefici dell’olio di pesce.
Usi e benefici dell’olio di pesce
- Alcune persone usano olio di pesce per abbassare la pressione sanguigna e ridurre i livelli di trigliceridi.
- L’olio di pesce aiuta a prevenire le malattie cardiache e l’ictus.
- L’assunzione di olio di pesce riduce la sensazione di depressione.
- Il consumo di olio di pesce aiuta a trattare il cosiddetto disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).
- L’olio di pesce è usato per trattare la secchezza degli occhi, il glaucoma e la degenerazione maculare (AMD).
- Si consiglia alle donne in gravidanza di mangiare olio di pesce per ridurre la pressione alta nella tarda gravidanza o all’inizio della nascita.
- L’olio di pesce è anche usato nelle persone con diabete e asma.
- L’assunzione di olio di pesce può aiutare alcune persone con malattie renali, osteoporosi e altre malattie come la psoriasi.
- L’olio di pesce viene talvolta utilizzato dopo un intervento chirurgico di trapianto di cuore per prevenire l’ipertensione e danni ai reni che possono essere causati dall’intervento stesso o dai farmaci usati per ridurre le possibilità di rigetto del corpo nel nuovo cuore.
Informazioni generali sull’olio di pesce
- Circa 105 grammi di pesce contengono 1 grammo di acidi grassi omega-3.
- Gli integratori di olio di pesce contengono basse quantità di vitamine come vitamina E, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 e vitamina D.
- Gli integratori di olio di pesce contengono minerali come calcio e ferro.