Salute infantile
I bambini hanno bisogno di vitamine per crescere e svilupparsi correttamente. Una corretta alimentazione contenente tutti i nutrienti è essenziale per fornire ai bambini bisogni vitaminici, ma molti bambini si rifiutano di mangiare alcuni alimenti essenziali come carne, pesce, verdure e frutta, quindi consultare il proprio medico e fornire loro vitamine essenziali. ,. Ci sono molte vitamine importanti per la salute dei bambini come la vitamina C, la vitamina E e la vitamina A.
I bambini assumono vitamine
- Allattamento al seno: studi hanno dimostrato che i bambini allattati al seno non ricevono abbastanza vitamina D, che influenza direttamente lo sviluppo del bambino. I bambini che allattano al seno hanno bisogno di integratori di vitamina D, vitamina A e vitamina C.
- Bambini a 2 anni: i bambini in questa fase hanno bisogno di vitamine e minerali per soddisfare le loro esigenze di crescita e sviluppo come la vitamina E e il gruppo vitamina B.
- Fase della scuola: i bambini in questa fase hanno bisogno di vitamine che aiutano lo sviluppo del cervello e aumentano la capacità di comprendere e assorbire, in particolare la vitamina E, gli acidi grassi insaturi come gli omega-3 e il gruppo della vitamina B, che aiuta nella crescita e sviluppo del sistema nervoso.
Le vitamine più importanti per i bambini
- La vitamina C è una delle vitamine che si dissolvono in acqua; dovrebbe essere assunto quotidianamente per compensare la perdita di liquidi, necessaria per trattare raffreddori, infezioni respiratorie e rafforzare il sistema immunitario nei bambini. Consultare il proprio medico circa il dosaggio raccomandato per l’età del bambino. Le fonti più importanti: agrumi, mango, ananas, peperoni verdi, meloni, fragole, pomodori.
- Vitamina E: un antiossidante naturale, aiuta a proteggere il corpo dalle sostanze nocive in cui entra, rafforza il sistema immunitario e aumenta la sua capacità di resistere alle malattie. Le sue fonti principali sono oli, ortaggi a foglia, noci come noci e nocciole.
- Vitamina A La vitamina A è una vitamina vitale per la salute dei bambini, che supporta il lavoro del sistema immunitario e la sua carenza provoca diarrea, secchezza della pelle e aumento del rischio di infezioni. È una delle vitamine essenziali per gli occhi sani. Le fonti più importanti sono carote, albicocche, mango, spinaci, fegato e uova. .
- Vitamina D: essenziale per l’assorbimento del calcio, aiuta nella formazione di ossa e denti e ha un impatto sul lavoro del sistema nervoso, sul movimento dei muscoli e sulle fonti più importanti: sole, pesce, formaggio, burro e crema.
- Vitamina B: importante per la crescita e la rigenerazione delle cellule e previene l’insorgenza di anemia attraverso la formazione di nuovi globuli rossi e le fonti più importanti: spinaci, lenticchie, fagiolini, fegato, olio di germe di grano, broccoli.
- Vitamina K: importante per la guarigione delle ferite, aiuta a fermare l’emorragia e le sue fonti più importanti: latticini, broccoli, verdure a foglia.