Latte materno
Ci sono molte madri che allattano alla ricerca dei modi migliori per aumentare la quantità di latte nel seno durante l’allattamento. La madre si preoccupa se la quantità di latte sia adeguata per il bambino e quindi cerca di mangiare determinati alimenti per aumentare efficacemente il tasso di produzione di latte. In questo articolo imparerai a conoscere i cibi che la madre dovrebbe costantemente mangiare.
Alimenti che aiutano ad aumentare la percentuale di latte nella madre
- Farina d’avena: la farina d’avena è un alimento raccomandato durante il periodo di allattamento, perché contiene una varietà di proteine e riduce la proporzione di colesterolo e quindi mantiene la madre al livello della normale pressione sanguigna, oltre a contenere una gamma di alimenti fibra che facilita il processo Digestione, combatte il problema della costipazione e aumenta il tasso di produzione di ossitocina, uno degli ormoni che aiuta ad aumentare la produzione di latte nel seno della madre che allatta.
- Fagiolo nero o fagiolo nero: è una ricca fonte di calcio, aumenta la secrezione di latte nel seno della madre e si aggiunge ai diversi tipi di alimenti consumati dalla madre che allatta.
- Aneto: aggiungi aneto a diversi tipi di insalate e determinati alimenti, un’erba nota per aumentare la percentuale di latte nel seno della madre, che contiene uno zitot attivo per aiutare a stimolare la produzione di latte durante il periodo dell’allattamento.
- Spinaci: gli spinaci sono una fonte importante e contengono molti nutrienti, come ferro, calcio, vitamine, minerali e acido folico, quindi è necessario prenderli durante l’allattamento. Contiene anche fitoestrogeni, che promuove la salute dei tessuti. Seni femminili, aumentando così la percentuale di latte nel seno.
- Carota: contiene la sostanza dell’estrogeno vitro, è ricca di beta-carotene e vitamina A e questi materiali necessari alla madre durante il periodo dell’allattamento, e il succo di carota è uno dei migliori tipi di succhi utili alla madre che allatta , migliora la fornitura di latte nel seno e migliora la qualità, mangiarlo ogni giorno.
- Hummus: Hummus è uno spuntino utile per la madre, soprattutto se aggiunto all’olio d’oliva, al succo di limone e all’aglio, formando così un pasto contenente proteine, aumentando la percentuale di latte nel seno delle donne durante il periodo dell’allattamento.
- Salmone: il salmone contiene una gamma di sostanze nutritive che aumentano la percentuale di latte nel seno, come l’omega-3, e un gruppo di acidi grassi essenziali.