Vitamina D
La vitamina D è la vitamina prodotta dall’organismo dopo l’esposizione alla luce solare. Questa vitamina è un ormone che attiva il processo di assorbimento di calcio e fosforo essenziali per rafforzare e costruire ossa e denti e mantenerli, quindi aveva un grande interesse in varie ricerche e studi, per identificare il danno da carenza nel corpo, ti consigliamo di leggere questo articolo, che ti fornisce informazioni sui benefici della vitamina D e sugli effetti della carenza e della dose richiesta per il corpo durante il giorno.
Importanza della vitamina D per le donne in gravidanza
La vitamina D è responsabile di dare ordini all’intestino di aumentare la quantità di calcio e fosforo che deve assorbire, quindi è il ruolo principale nel mantenimento della salute delle ossa della madre e del feto e la sua struttura e prevenzione dell’esposizione all’osteoporosi il futuro e la vitamina D è molto importante per la crescita Le ossa del feto negli ultimi tre mesi della sua esistenza nell’utero, il periodo più importante nella crescita completa delle sue ossa.
Rischio di carenza di vitamina D durante la gravidanza
La carenza di vitamina D è una delle cause più importanti di avvelenamento in gravidanza in donne in gravidanza. Colpisce anche il futuro sano del bambino, perché aumenta il rischio di immunodeficienza infantile e sottosviluppo dello sviluppo più tardi nell’infanzia.
Dose di vitamina D durante la gravidanza
L’Organizzazione mondiale della sanità raccomanda che l’assunzione di vitamina D non deve essere inferiore a 2,000 unità internazionali e non più di 4,000 unità, in modo che il livello di vitamina D rimanga nel sangue, in modo che il corpo riceva l’assunzione necessaria di questa vitamina e Vale la pena ricordare che la dose varia a seconda delle condizioni delle donne. Alcuni test vengono effettuati per determinarlo con precisione. Ad alcune donne in gravidanza vengono somministrati integratori alimentari ricchi di vitamina D a una dose giornaliera non superiore a 200 UI.
Fonti di vitamina D negli alimenti
La vitamina D può essere ottenuta da vari tipi di alimenti. I più importanti di questi sono: olio di fegato di merluzzo, pesce e animali marini, come caviale e ostriche, nonché cereali fortificati. Il sole è anche una delle principali fonti di vitamina D, non essere esposto alla luce solare per un tempo sufficiente a ricorrere a integratori alimentari ricchi di vitamina D, andando dal medico per i test per determinare la quantità di dose appropriata e il tipo di integratore che colma la carenza di vitamina D.