Incinta nei primi mesi
Le donne in gravidanza durante i primi mesi di gravidanza subiscono cambiamenti a causa del disturbo nella secrezione di ormoni e accompagnate dal periodo in cui possono comparire diversi sintomi, come: nausea, affaticamento, esaurimento, quindi raccomanda a molte dottoresse di prendersi cura di se stessi e del cibo, ci sono alimenti utili a loro più di altri, aiutarla a saltare questo periodo di gravidanza con facilità, senza problemi.
Il miglior cibo per le donne in gravidanza nei primi mesi
- uova: Le uova sono uno dei migliori alimenti per le donne in gravidanza; poiché contengono vitamina C, che è altamente concentrata nei tuorli d’uovo e favorisce lo sviluppo del cervello del feto, si consiglia di assumere ogni giorno uova sode in gravidanza.
- Fagioli e lenticchie: Il corpo delle donne in gravidanza ha bisogno di proteine per garantire uno sviluppo fetale sano e lenticchie e fagioli sono tra i cibi più importanti che lo contengono.
- Latte: Il latte è caratterizzato dalla presenza di probiotici in esso, che svolgono un ruolo efficace nel facilitare la digestione delle donne in gravidanza e migliorare le prestazioni del sistema immunitario e aumentare la sua capacità di resistere a varie malattie, oltre alla concentrazione di zinco, che contribuisce alla crescita delle cellule e dei tessuti fetali, aiuta a formare il DNA e contiene calcio, che è un componente importante della crescita ossea.
- il latte: Il latte è ricco di calcio, che aiuta la crescita e la forza delle ossa fetali. Gli esperti in gravidanza raccomandano di mangiare circa 1000 mg di calcio al giorno, equivalenti a due tazze di latte scremato.
- Gombo e spinaci: Gombo e spinaci sono caratterizzati dall’acido folico, che protegge il feto dai difetti alla nascita e contribuisce alla crescita del sistema nervoso.
- Pollo: Il pollo è un alimento contenente ferro, che stimola la formazione dei globuli rossi, prevenendo così l’anemia da anemia.
- Salmone: Il salmone contiene alimenti che contengono grassi, grassi saturi e acidi grassi omega-3, importanti per la salute del feto. Stimolano la crescita del sistema nervoso e lo sviluppo del cervello, ma si raccomanda di non mangiarlo eccessivamente.
- la banana: Per sbarazzarsi dei sintomi di affaticamento, affaticamento, nausea e godere della salute delle donne in gravidanza in buona salute è necessario un componente di potassio, che è fortemente concentrato nelle banane; pertanto, gli esperti consigliano alle donne in gravidanza di mangiare una banana al giorno.
- Orange: L’arancia protegge le donne in gravidanza da raffreddore, influenza, bronchite e polmonite acuta.
- Mandorle: Le mandorle sono caratterizzate dalla presenza di una serie di nutrienti, come: proteine, potassio e fibre alimentari che limitano le lesioni della costipazione in gravidanza e hanno un ruolo nel ridurre il futuro asma e le allergie del feto in futuro, si consiglia di prendere le 10-20 compresse di mandorle in gravidanza al giorno.