Scarsa memoria
Alcune ricerche e studi medici indicano che le abitudini quotidiane, il cibo e le bevande che mangiamo durante il giorno e il livello della nostra autostima influenzano la mente e il tessuto cerebrale. La perdita di memoria non si verifica solo a causa dell’età e non è specifica per un determinato gruppo di età. La perdita di memoria può influenzare chiunque a causa del loro stile di vita quotidiano.
Cause di scarsa memoria
- Carenza di ferro e minerali nel corpo, specialmente con persone con anemia e donne in gravidanza Il ferro è importante per supportare e trasferire l’ossigeno in tutto il corpo attraverso le cellule, il che aiuta i nervi a svolgere correttamente le sue funzioni.
- Quando il livello di colesterolo nel corpo è elevato e non può essere controllato influenza la memoria e si indebolisce, il colesterolo si verifica infiammazione delle arterie del cervello, portando a scarsa memoria e si verifica anche nello squilibrio degli ormoni, che rallenta le cellule nervose e ne inibisce il lavoro .
- Alcuni farmaci che possono essere utilizzati dall’uomo portano a una memoria molto scarsa, in particolare i farmaci senza prescrizione medica, come antidepressivi e ansia, farmaci per tutti i tipi di convulsioni, farmaci ipnotici e narcotici e farmaci per gastrite e ulcere.
- Lo stress psicologico eccessivo e lo stress grave influiscono sulla memoria e la compromettono, stress da lavoro, sonno insoddisfacente, cattiva alimentazione e scarsa alimentazione.
- Noci in vitamine soprattutto vitamina B12.
- Esposizione a epilessia o tumore al cervello.
- Mancanza di concentrazione e dispersione di idee.
- Bevande alcoliche
Modi per rafforzare la memoria
- Mangia cibo buono e buono, per stimolare la memoria e rafforzarlo mangiando pesce soprattutto salmone, tonno, caviale, mangiando noci di ogni tipo come mandorle, nocciole, anacardi, tutti i prodotti a base di latte e tutti i suoi derivati, mangiando cereali integrali come il grano , banane Per la memoria, alcuni tipi di semi come semi di zucca, broccoli, pomodori, mangiano cavolo rosso e altri alimenti e bevono succhi freschi come limone e arancia.
- Sonno e mantenimento adeguati perché la mancanza di sonno influisce sulla memoria e indebolisce dovrebbe dormire dalle sei alle otto ore ogni giorno che il sonno non supera le nove perché il sonno eccessivamente si sente pigro e pigro.
- Evita tutto ciò che può diffondere tossine nel tuo corpo come fumare e bere alcolici.
- Esercizio fisico e moltiplicazione soprattutto al mattino.
- Abbi cura di esercitare giochi attivati mentalmente e mentalmente come cruciverba, leggere costantemente, aggiornare informazioni, risolvere problemi matematici.