mestruazione
Il periodo mestruale è un gruppo di cambiamenti fisiologici che influenzano il rivestimento dell’utero a causa della rottura dell’utero a causa della presenza dell’uovo al suo interno e della mancanza di fecondazione che porta all’eliminazione della forma di sangue associata al dolore in l’addome inferiore, schiena, ventotto giorni in caso di mestruazioni regolari, citeremo in questo articolo quali sono le mestruazioni, gli ormoni che lo influenzano, i sintomi associati alle mestruazioni e alcune ricette che riducono il numero di giorni mestruali.
Sintomi associati alle mestruazioni
- mal di testa.
- Gonfiore alle mani, ai piedi.
- Dolori addominali, mal di schiena.
- Sensazione di gonfiore.
- Acne.
- Disturbi digestivi di diarrea o costipazione.
- sovrappeso.
- Dolore al seno
- Sbalzi d’umore, ansia e tensione.
- Nausea.
- Sentimenti di disagio, paura.
- Nervosismo e sensibilità in eccesso.
- Perdita di concentrazione.
Trattamento dei sintomi mestruali
- Mangiare equilibrato che contiene molti nutrienti che il corpo rappresenta durante il periodo mestruale, tra cui vitamina 6, magnesio e calcio.
- Bevi bevande calde e analgesici, come: zenzero, cannella o maggiorana, o fieno greco o limone con miele.
- Prendi analgesici come la profilassi o l’aspirina che alleviano il dolore prodotto dall’ormone prostaglandinico nel corpo.
- Diuretici soprattutto per le donne che aumentano di peso a causa della ritenzione idrica nel corpo.
Ormoni che colpiscono le mestruazioni
- estrogeni: È un ormone presente nel corpo della donna, che viene secreto attraverso le ovaie, causa la mancanza di osteoporosi e aiuta a far crescere gli organi genitali come la vagina, il seno, l’utero e la crescita dei capelli sotto le ascelle, e prepara la ghiandola mammaria a ricevere il latte prodotto dall’ormone Lobo anteriore dell’ipofisi.
- progesterone: Questo ormone aiuta a regolare le mestruazioni, soprattutto nel periodo pre-mestruale di due settimane. È anche essenziale nella preparazione dell’utero per la gravidanza, la formazione della placenta, l’ovulazione dell’uovo nell’utero, la ghiandola mammaria per l’allattamento e continua fino alle ultime fasi della gravidanza.
- Ghiandola ovarica: Una delle ghiandole sessuali centrali nel corpo della donna, situata su entrambi i lati dell’addome inferiore, ha molteplici funzioni tra cui la produzione di ovociti, secrezione di progesterone ed estrogeni.
- Altri ormoni:
- Ormone attivato per follicoli ovarici.
- L’ormone responsabile dell’eiaculazione degli ovociti dai follicoli ovarici.
Modi naturali per ridurre i giorni mestruali
- Peperoncino: Bevi un bicchiere d’acqua e aggiungi un cucchiaio di peperoncino tritato tre volte al giorno, che aiuta a mantenere l’equilibrio degli ormoni nel corpo e riduce il numero di giorni delle mestruazioni.
- Cannella: Bere cannella bollita, aggiunto a un po ‘di miele due volte al giorno aiuta a ridurre i giorni delle mestruazioni e ridurre il sanguinamento derivante dalla migrazione endometriale, alleviare convulsioni e crampi associati alle mestruazioni.
- Impacchi freddi: Metti alcuni cubetti di ghiaccio su un pezzo di stoffa, quindi applica impacchi sull’addome per circa un quarto a un terzo di un’ora, il che aiuta a facilitare il flusso di sangue e ad alleviare il dolore addominale.
- Aceto di sidro di mele: Mescola due cucchiai di aceto di mele con un bicchiere d’acqua e bevi questa miscela tre volte al giorno per alleviare nervosismo, convulsioni e mal di testa associati alle mestruazioni.
- Fiore di banana: L’aggiunta di un fiore di banana alla dieta aiuta a ridurre l’emorragia e aumenta la produzione di progesterone nel corpo della donna.