Colesterolo
Il colesterolo è noto come lipide, che non si dissolve nell’acqua. È prodotto dal fegato e viene utilizzato nel sangue e il suo aumento delle vene porta a molte malattie cardiache e arteriose. Pertanto, il colesterolo deve essere eliminato seguendo molti metodi e trattamenti sani. Famiglia, questo è ciò che ti insegneremo in questo articolo.
Modi per sbarazzarsi di colesterolo
Programma di dieta per sbarazzarsi di colesterolo
- Mangia una tazza di farina d’avena a colazione per mantenere il cuore e le arterie in salute perché contiene alti livelli di vitamine e le fibre solubili possono ridurre il livello di colesterolo dannoso nel corpo.
- Mangia un piccolo piatto di noci o frutta secca ricca di grassi insaturi e non salati come pistacchi, noci, noci o mandorle.
- Mangia grandi quantità di verdure, frutta perché contengono un’alta percentuale di nutrienti, basso contenuto di grassi saturi e senza colesterolo, fibre che riducono il tasso di colesterolo nel sangue.
- Limitare l’assunzione di alimenti che contengono grassi malsani che agiscono per aumentare il tasso di colesterolo dannoso nel corpo.
- Mangia latticini a basso contenuto di grassi, oli sani come olio di semi di lino e olio d’oliva al posto del burro.
- L’uso di olio d’oliva durante la cottura; perché contiene un’alta percentuale di antiossidanti più di qualsiasi tipo di olio.
- Mangiare alcuni lobi di aglio riduce il livello di colesterolo dannoso nel sangue e aumenta il livello di colesterolo buono, che protegge dalle malattie cardiache.
- Mangia legumi, come lenticchie, ceci, piselli o fagioli, perché sono poveri di grassi e ricchi di sostanze nutritive utili al corpo umano.
Rimedi domestici per ridurre il colesterolo
Semi di coriandolo
I semi di coriandolo riducono il livello di colesterolo nocivo, trigliceridi e la capacità di trattare il diabete aggiungendo due cucchiai di semi di coriandolo macinati a un bicchiere d’acqua sul fuoco fino all’ebollizione e mangiandolo due volte al giorno.
Cipolle
Mangiare cipolle rosse aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue alto e riduce il rischio di malattie cardiache multiple mescolando un cucchiaio di succo di cipolla con un po ‘di miele e mangiandolo una volta al giorno.
Uva spina indiana
Mescola un grande cucchiaio di uva spina indiana schiacciata in un bicchiere di acqua tiepida e mangiarlo ogni giorno al mattino presto riduce il livello di colesterolo dannoso, riduce il grasso nel sangue e protegge dall’aterosclerosi.
aceto di sidro di mele
Mescolare un cucchiaio di aceto di mele in un bicchiere d’acqua e mangiarlo due volte al giorno per un mese intero con la possibilità di aumentare la quantità di aceto di mele a due cucchiai in un bicchiere d’acqua, o con succo d’arancia riduce il tasso di colesterolo dannoso e trigliceridi.
Succo d’arancia
Mangia circa tre bicchieri di succo d’arancia naturale al giorno per salvare il colesterolo dal sangue; è ricco di vitamina C, flavonoidi e folati.
Avena
La farina d’avena contiene fibre altamente solubili e viene utilizzata per ridurre il colesterolo mangiando un bicchiere di crusca d’avena più alcune noci e frutta per ulteriori benefici per la salute.
olio di pesce
Gli oli di pesce contengono un’alta percentuale di acidi grassi omega-3, che riducono i trigliceridi nel sangue, riducono il rischio di malattie cardiache e possono mangiare diversi tipi di pesce che danno lo stesso valore nutrizionale di sardine, aringhe, tonno, salmone e altri pesce.
Nuts
Mangiare un sacco di noci controlla il colesterolo alto nel sangue perché è ricco di fibre, in particolare il dado che riduce il livello di colesterolo dannoso.
Olio di cocco
Contiene acido laurico, che abbassa il colesterolo cattivo e aumenta il colesterolo buono nel sangue.