Binge eating
Molte persone soffrono di eccessivo desiderio di mangiare nonostante la sazietà e il compiacimento. Questo è noto come bramosia, che si verifica a causa di molte ragioni, le più importanti delle quali sono: fattori psicologici; dove la persona cerca attraverso il cibo di divertirsi; può essere causato dall’aumento della secrezione della ghiandola tiroidea o dal consumo di alcuni farmaci che aumentano la domanda di cibo da parte dell’organismo, sapendo che l’abbuffata può causare molti problemi di salute, il più importante aumento di peso, che porta molte persone a cercare modi per superare questo problema questo è ciò che ti conosceremo in questo articolo.
Come perdere l’appetito
Bevi tanta acqua
L’acqua potabile è uno dei modi migliori per perdere l’appetito. In caso di fame, si consiglia di bere acqua, perché fornisce al corpo l’energia necessaria, oltre a dare un senso di pienezza. È importante notare che frutta e verdura contengono molta acqua, mangiarli sentirsi sazi e mantenere il peso.
Mangia mele
Sebbene la mela contenga grandi quantità di calorie, aiuta a riempire più a lungo l’addome, riducendo la necessità di mangiare qualsiasi altro cibo.
Prendi sottaceti e cibi salati
Il sottaceto è un alimento che aiuta a perdere l’appetito, in quanto si tratta di cibi saturi, ma va notato che è necessario evitare di mangiare sottaceti che contengono colori industriali; perché è dannoso per la salute.
Esercizio stressante
Gli sport intensi aiutano a bruciare i grassi e tengono lontana la fame per ore. È importante prendersi cura dei tre pasti principali. Trascurarli significa mangiare spuntini leggeri, portando al ritorno delle calorie perse durante l’esercizio.
Buon cibo da masticare
La persona sa quanto sia sensibile o pieno di fame nei suoi confronti attraverso una parte del cervello che controlla l’appetito chiamato hypothqlqmus Ma quando mastichi il cibo più a lungo, dà al cervello il tempo di registrare la sensazione di sazietà in un tempo più veloce.
Ricette per l’anoressia
Ricetta semi di finocchio
Metti un cucchiaio di semi di finocchio, un cucchiaino di tè nero, quattro cucchiaini di succo di limone, bastoncini di cannella in una tazza di acqua calda, mescola bene, poi lascialo raffreddare e bevi tiepido. E si raccomanda di ripetere questa ricetta quotidianamente in modo da ridurre la sensazione di fame permanente.
Ricetta allo zenzero
Mescola un succo di limone con un cucchiaio di zenzero, tè verde, cumino e salvia, aggiungi quattro tazze d’acqua, mescola bene, fai bollire, bevi una tazza al mattino prima di colazione e un’altra prima di cena.