peso perfetto
Il peso ideale è un indicatore di quanto è vicino al peso sano. Esistono diversi fattori da considerare se il peso è ideale o meno. Questi fattori includono: età, rapporto di massa muscolare per massa grassa, altezza, sesso e densità ossea.
Peso e malattia
Esiste una correlazione diretta tra peso e malattia. Maggiore è la massa del peso, maggiore è il rischio di malattie mortali, secondo la Foundation Heart, Blood and Lung, dove l’aumento di peso soprattutto nell’area della vita porta al rischio di malattie cardiache e diabete di tipo II, nella misura in cui eccessiva obesità all’ipertensione, che influisce negativamente sulla respirazione, con la possibilità di aumentare il cancro della persona.
Prendi un peso sano
La decisione di cambiare verso uno stile di vita sano inizia con la conoscenza del peso ideale. Sia il cibo che l’esercizio fisico sono ugualmente importanti per la perdita di peso. Ogni persona è diversa. L’unico modo efficace è seguire le strategie personali e quindi essere un modo sano per perdere peso.
BMI
Questo metodo è noto per determinare se il peso è ideale o meno, poiché misura il peso rispetto alla lunghezza, oltre a aiutare il personale sanitario nell’identificazione delle malattie croniche e misurato dalla seguente equazione:
BMI = peso (kg) / lunghezza quadrata (m).
Esempio: Peso 60, lunghezza 1.66 m, calcolato come segue:
BMI = 60 ((1.66 * 1.66) = 21.77, questo peso è descritto come il peso ideale come mostrato di seguito.
Descrizioni dei risultati dell’indice di massa corporea
Le descrizioni sono le seguenti:
| BMI | la descrizione |
|---|---|
| Meno di 18.5 | Perdita di peso |
| Da 18.5 a 25 | peso perfetto |
| Da 25 a 30 | Aumento di peso |
| Più di 30 | Eccessiva obesità |