Calorie
Abbiamo bisogno di calorie ogni giorno, che otteniamo attraverso il cibo per svolgere le nostre varie attività, e le calorie sono il contatore di energia nel corpo umano. Il nostro fabbisogno energetico significa più calorie e più siamo attivi, più energia abbiamo bisogno. Questo è più calorie, sapendo che tutti hanno bisogno di una quantità base di calorie durante il giorno, di cui il corpo ha bisogno per sopravvivere ed eseguire funzioni di base come respirare e pompare sangue, cioè l’energia di cui abbiamo bisogno durante il sonno. Circa il sessanta percento delle nostre necessità quotidiane di energia, che viene identificato attraverso il processo del metabolismo.
L’attività dell’uomo non è l’unico fattore nel determinare la quantità di energia necessaria al corpo, poiché tiene conto della quantità di energia necessaria all’uomo molti altri fattori, quali peso, età, stato di salute, sesso, massa muscolare e altri, e per determinare la quantità di calorie necessarie al tuo corpo ogni giorno, Determinando quanta attività fai quotidianamente, che varia a seconda del lavoro che fai, il muratore avrà bisogno, ad esempio, di calorie molto più alte di quelle che lavorano dietro lo schermo del computer tutto il giorno.
Calcolo della quantità di calorie necessarie per il corpo
Esistono molte diverse applicazioni ed equazioni che possono essere utilizzate per calcolare le calorie di base di cui il tuo corpo ha bisogno quotidianamente, che variano in precisione e salute. Puoi avere un’idea della quantità di calorie di cui hai bisogno durante il giorno e risparmiarti il disturbo del calcolo. Il che ti aiuta a calcolare la quantità di calorie di cui hai bisogno in base a queste informazioni che inserisci, come peso, altezza, età, sesso, quantità di attività quotidiane, vertigini, che possono anche tenere conto della percentuale di grasso corporeo.
La quantità di calorie di cui hai bisogno al giorno sarà la quantità di calorie di cui hai bisogno per mantenere il tuo peso attuale. Se vuoi perdere peso, dovrai ridurre le calorie che mangi durante il giorno. Ridurre la quantità di peso che si desidera ridurre quotidianamente e sapere che una libbra contiene 3500 calorie, che contiene un chilogrammo di circa 7000 calorie.