Può verificarsi e soffrire di una diminuzione dei livelli di estrogeni estrogeni e ci sono alcuni tipi di alimenti contenenti estrogeni, che possono aiutare ad aumentare i livelli di questo ormone nel corpo per tornare al livello normale e se la donna soffre di un aumento nel livello di questo ormone Dovresti evitare di mangiare questi alimenti in modo da non aumentare più i livelli di estrogeni, e questi sono alcuni di questi alimenti.
Alimenti contenenti estrogeni
Frutta secca
Date particolarmente secche, uva passa e albicocche secche, aiutano a bilanciare significativamente i tassi di estrogeni e mangiano un modo utile per silenziare la fame mangiando sano e delizioso, e questi frutti contengono fitoestrogeni fitoestrogeni, che riducono il consumo di estrogeni nel corpo, che aiuta a ripristinare i livelli di questo ormone alla normalità.
Semi di lino
Questi semi sono i primi a fornire estrogeni al corpo. Questi semi possono essere consumati direttamente o aggiunti al cibo. Contengono anche omega-3, ALA e fibra.
semi di sesamo
Questi includono fitoestrogeni. L’olio di sesamo può essere usato se questo renderà più facile il consumo di sesamo. I semi di sesamo contengono fibre e si possono usare grandi quantità di minerali come calcio, magnesio e ferro spargendone un cucchiaio sul cibo.
Ceci
È una fonte naturale di fitoestrogeni, che non può essere considerata un estrogeno ma una buona alternativa. L’hummus può essere consumato in ceci e falafel. Può essere aggiunto al cibo. Hummus contiene fibre e proteine.
Legumi di ogni genere
Questo è ricco di fibre e quindi aiuta a migliorare la digestione. Aiuta anche a ridurre il colesterolo. Contiene alti livelli di fitoestrogeni.
I piselli
È un meraviglioso contorno per dare al corpo una carica di estrogeni. Contiene metalli come magnesio, ferro, potassio e contiene anche proteine e fibre, vitamine come la vitamina C e piselli che aiutano a ridurre i sintomi dell’età della speranza e oltre l’età della speranza.
L’erba del famigerato
Questa erba aiuta ad aumentare il livello di estrogeni perché contiene fitonutrienti, mentre allo stesso tempo contiene poche calorie e una piccola quantità di carboidrati e poiché questa erba contiene estrogeni vegetali non è accompagnata da effetti collaterali.
Latte di soia
Poiché questo latte è a base di soia, ha gli stessi benefici del tofu e del timo, che è facilmente consumato dall’organismo, che aiuta ad aumentare il livello di estrogeni rapidamente e facilmente e riduce i sintomi dopo l’età della speranza e contiene calcio e quindi può sostituire il latte con latte di soia.