Esistono altri nomi di carboidrati: amidi o glosidi; sono soprannomi chiamati zuccheri, composti organici e c’è un termine generale chiamato zucchero, che viene comunemente usato nella nostra vita quotidiana, che è un tipo di zucchero dolce durante la masticazione.
Dove si trovano i carboidrati?
Le fonti alimentari più importanti che contengono alti livelli di carboidrati sono:
- frutta.
- Verdure, e trovato in (fagioli, piselli, mais).
- Pane e cereali.
- Latte e prodotti lattiero-caseari.
In generale, i cibi sani sono ricchi di carboidrati complessi e frutta e verdura sono la scelta migliore per i carboidrati.
Fonti di carboidrati e loro tipi
- Glucosio: è il tipo più semplice di carboidrati, noto come zucchero nel sangue, e può essere ottenuto attraverso il cibo naturale di riso, pasta e patate.
- Fruttosio: questo tipo di zucchero si trova nella frutta e nel miele, che è il tipo più dolce di zuccheri.
- Galattosio: questo tipo di zucchero non si trova negli alimenti; è fatto dallo zucchero del latte nelle ghiandole del corpo umano e produce latte.
- Manus: è un tipo di zuccheri che si lega a determinate proteine e si trova negli albumi.
- Inocetol è lo zucchero muscolare. Questo tipo di zucchero si trova nel tessuto dei muscoli, del fegato e del cuore. Questo tipo di zucchero si trova nella carne, che conferisce il sapore caratteristico della carne.
Funzioni di carboidrati del corpo
- Fonte di energia: è una fonte di energia migliore di grassi e proteine; poiché i carboidrati sono l’unica sostanza nel corpo, l’energia può essere utilizzata e utilizzata senza la necessità di ossigeno.
- Fornisce il consumo di proteine da parte dell’organismo: se c’è una carenza generale della quantità di carboidrati consumare proteine dall’organismo, e ciò non è nell’interesse dell’individuo; quindi le proteine costruiscono muscoli e tessuti e uno dei problemi di debolezza del corpo è la mancanza di carboidrati.
- Fonte di cibo per il sistema nervoso centrale nel cervello: in modo che il cervello possa svolgere pienamente tutte le sue funzioni e regolare il corpo ha bisogno di materiale Glucosio Poiché è la principale fonte di energia per il sistema nervoso nel cervello, la mancanza della quantità di glucosio porta all’emergere di sintomi quali: debolezza del pensiero, concentrazione mentale e buon comportamento.