grassi
Il grasso è una delle sostanze più importanti nel corpo umano, in quanto gli dà l’energia necessaria per iniziare attivamente la sua giornata, ognuna delle quali dà quando brucia nove calorie, che è superiore ai carboidrati e alle proteine, ma l’aumento del corpo ha un aspetto negativo effetti e conseguenze, poiché il grasso verrà immagazzinato nel corpo anziché essere bruciato, aumentando così il peso corporeo e possono insorgere altre malattie come la pressione sulle arterie e sulle vene.
Esistono due tipi principali di grassi: grassi animali, che sono solidi a temperatura ambiente, come carne, tuorli d’uovo, latte e ci sono grassi vegetali, dove lo stato liquido si trova a temperatura ambiente, e si trovano in noci, mandorle, olive , semi di soia e molte altre sostanze, e la percentuale di grasso nelle donne è di circa il 10% al 16%, che è più alto rispetto agli uomini, dove il rapporto di grasso negli uomini dal 3% al 5%, ed è attribuito al motivo per cui il corpo delle donne richiede più grasso essenziale in caso di gravidanza e per completare alcune altre funzioni ormonali.
Esistono altri tipi di grassi nel corpo tra cui il colesterolo, dove c’è carne, latte intero e burro, e dovrebbero essere ridotti a mangiare sostanze che contengono colesterolo alto per quelli con malattie cardiache, poiché le persone comuni possono consumare circa 300 milligrammi di colesterolo al giorno, e un altro tipo è la lipoproteina ad alta densità, o HDL, che fa bene al corpo e si trova nei pesci, e l’olio di fegato di balena e porta a lipidi ad alta densità che portano a una diminuzione del livello di colesterolo in il sangue, e questo si chiama colesterolo buono e lipidi a bassa densità, o ciò che esprime LDL in quanto aumenta la sua funzione Deposizione sulle pareti dei vasi sanguigni e intasato.
Sono noti come trigliceridi o trigliceridi, in quanto è un serbatoio di accumulo di energia, in cui il corpo lo assorbe attraverso l’intestino e aumenta nel corpo a causa della mancanza di movimento, inattività e obesità e può causare disfunzione della ghiandola tiroidea a aumentare la sua concentrazione nel corpo. I grassi monoinsaturi sono di due tipi: possono essere mono e si trovano in olio di oliva, olio di mandorle o multipli, e si trovano in olio di semi di girasole e semi di cotone, la proprietà comune di entrambi i tipi è di ridurre la percentuale di colesterolo in il sangue, i grassi saturi sono uno dei motivi che aumentano i livelli di colesterolo e si trovano in alcuni casi Per oli come cocco, olio di palma e grasso diventa un rischio maggiore se idrogenati e chiamati grassi idrogenati, quindi dovrebbe essere moderato nell’assunzione di grasso ed esercizio fisico costante per mantenere la salute del corpo a posto.