Lunghezza del corpo
Molte persone sono alla ricerca di tutti i modi per fornire loro un naturale aumento della lunghezza del corpo, il corpo lungo è più bello e attraente per alcuni, e alcuni sport richiedono una lunghezza adeguata di capacità di esercitare meglio, come il basket; che richiedono una lunga struttura corporea per raggiungere la rete di basket alta e il portiere nello sport del calcio; il portiere può prendere la palla in alto, e lo sport della pallavolo preferisce essere giocatori alti, per poter accedere alla palla vicino alla rete prima dei loro concorrenti e molti altri sport richiedono una lunghezza superiore alla lunghezza normale.
Gli uomini raggiungono la loro lunghezza massima all’età di 18 anni e possono continuare a crescere lentamente fino all’età di 21 anni. La donna raggiunge la lunghezza massima in età precedente rispetto all’uomo, dove è stabilita all’età di 16 anni, e può continuare più lentamente fino a all’età di 18 anni, più breve dell’uomo in totale. Quando si tenta di aumentare la sua lunghezza, deve farlo prima che venga stabilita l’età dell’altezza, in cui la foglia di Mashchia smette di crescere.
Fattori che influenzano la lunghezza umana
Esistono molti fattori che influenzano la lunghezza massima che può raggiungere la lunghezza di una persona durante la sua vita e questi fattori:
Aumenta la lunghezza del corpo
Per aumentare la lunghezza della persona ci sono due importanti fattori diversi dal fattore genetico che possono essere controllati e usati per stimolare la crescita del corpo, vale a dire: cibo, esercizio fisico e per i migliori risultati deve essere una persona all’età di 16 anni se maschio, o 14 se femmina, per dare al corpo l’opportunità di beneficiare e aumentare della sua lunghezza.
Consigli dietetici per aumentare la lunghezza del corpo
Il fattore alimentare è un fattore molto importante per la crescita del corpo e deve essere prestato molta attenzione ad esso durante l’infanzia e l’adolescenza. Gli alimenti ricchi di proteine sono molto importanti per la crescita. Le proteine sono un nutriente essenziale per la costruzione di muscoli, cellule del corpo e ossa. Anche gli alimenti che contengono calcio e potassio devono essere consumati. Questi sono i due componenti principali delle ossa. Si raccomanda vivamente di diversificarsi in alimenti benefici e di introdurre frutta e verdura nella dieta. È una fonte di vitamine e minerali necessari per il corpo in generale e per la crescita in particolare.
Di cibi che sono raccomandati per il sostentamento da mangiare per stimolare la crescita:
- Latte e formaggio
- uova.
- Pollo e carne.
- Pesce.
- la banana.
Gli esercizi aumentano la lunghezza delle gambe
Gli esercizi di stretching aiutano ad allungare i muscoli e le ossa, aumentando così la lunghezza del corpo, ma il professionista non dovrebbe pensare che si tratti di una sessione di allenamento che aumenterà in lunghezza, ma l’effetto cumulativo e potrebbe richiedere mesi per diventare un impatto evidente, e dovrebbe essere esercitato su base giornaliera. Questi esercizi includono:
- Esercizio di allungamento delle gambe: Questo esercizio aiuta ad aumentare la lunghezza delle gambe e il tendine di Achille, che aggiunge alcuni centimetri per aumentare la lunghezza del corpo e aiuta ad aumentare la flessibilità e la forza delle ossa, procedendo come segue:
- Stare di fronte al muro con entrambe le mani sul muro in modo che le braccia siano completamente allungate in linea retta verso il muro.
- Fai la gamba destra vicino al muro e piega il ginocchio destro verso il muro, con la gamba sinistra rimossa dalla gamba destra un grande passo indietro e mantienila dritta, in modo che il corpo abbia preso la posizione di spingere verso il muro.
- Inizia a spingere verso il muro e prosegui per 5-10 secondi fino a quando senti che le gambe si espandono.
- Spostati di nuovo in due sessioni, ripetendo ogni sessione 10 volte.
- Ripeti l’esercizio sostituendo le gambe.
- Tratto del tendine di Achille: È come segue:
- Prendi la posizione precedente per spingere verso il muro, con un leggero cambiamento nella posizione della gamba lontano dal muro, in modo che siano leggermente piegati verso il muro.
- Mantenere la ripetizione dell’esercizio tanto quanto il passaggio tra le posizioni delle gambe.
- Esercizio di attaccamento: Nella pratica dell’attaccamento, c’è un’asta verticale sospesa ad un’altezza superiore alla lunghezza del corpo di almeno un metro, come segue:
- Attaccando alla bacchetta di ferro, tenendola con entrambe le mani e facendole ad un livello oltre il livello delle spalle.
- Mantenere la parte superiore delle braccia e il busto del corpo, piegare le ginocchia verso l’alto per formare un angolo.
- Rimani in questa posizione per un massimo di 10 secondi.
- Ripeti il movimento dieci volte di seguito, avendo cura di aumentare il numero man mano che avanzi nell’esercizio.
- È anche possibile iniziare a mettere pesi su entrambi i piedi durante l’esercizio fisico per stimolare il corpo ad espandersi più velocemente.