un introduzione
Memoria debole che si verifica per molte ragioni diverse con alcuni notevoli cambiamenti nella personalità e nel comportamento e questo può influenzare seriamente la capacità di una persona di svolgere alcune attività quotidiane.
La memoria a breve termine fornisce spazio per memorizzare alcune cose importanti e la memoria è esposta a diversi fattori che ne riducono l’efficienza come il sonno, lo stress, l’ansia, la depressione e la noia, la febbre alta, l’epilessia, l’ictus, le vertigini e i cambiamenti visivi.
Cause comuni di debolezza della memoria
Cause comuni di perdita di memoria sono l’invecchiamento, l’incapacità di concentrazione, l’ansia, l’alcolismo, l’abuso di droghe, i tumori cerebrali, i farmaci e alcune malattie legate al cervello, come la demenza o l’Alzheimer, che causano il deterioramento delle cellule cerebrali.
Alcune donne possono soffrire di amnesia in concomitanza con la menopausa a causa di squilibri ormonali e alcune donne possono sperimentare una compromissione della memoria a breve termine come effetto collaterale durante la gravidanza.
Alcune condizioni mentali ed emotive hanno un impatto sulla memoria o se una persona ha una lesione alla testa che può avere un effetto che causa debolezza o perdita di memoria. Inoltre, la malnutrizione o l’estrema stanchezza causata dal lavoro o dall’esercizio fisico possono portare a scarsa memoria.
Alcune pratiche aiutano a trattare la memoria insufficiente
- Prendi un sonno adeguato e riposa soprattutto di notte.
- Esegui un esercizio che aiuta a migliorare la memoria aumentando la quantità di ossigeno caricato con sangue nel cervello.
- Alcuni esercizi mentali possono aiutare a migliorare la memoria, salvare alcuni numeri di telefono importanti per la persona o salvare alcune cose semplici, specialmente durante lo shopping, nonché salvare alcune date importanti.
- Risolvi alcuni cruciverba o alcuni enigmi.
- Impara una nuova lingua o leggi alcuni libri e quotidiani.
Alcuni alimenti aiutano a trattare la scarsa memoria
- Le noci sono una delle varietà che aiutano a migliorare la memoria. È una fonte di tiamina. Mezza tazza di noci, ad esempio, contiene 0.54 milligrammi di tiamina.
- I mirtilli rossi sono varietà che contengono antiossidanti che aiutano a migliorare la memoria.
- Le carote sono una ricca fonte di importanti carotene per la memoria.
- Le uova contengono una sostanza grassa chiamata lecitina che aiuta a nutrire i neuroni per la memoria.
- Il gombo è un ortaggio che può supportare la memoria.