Rigidità del ginocchio
Il problema della rugosità del ginocchio deriva dall’erosione della cartilagine morbida che circonda la superficie articolare, che di solito facilita il movimento dell’articolazione del ginocchio in modo regolare e regolare. Questa erosione si verifica gradualmente con l’età o con il ginocchio soggetto a pressione diretta a causa di sovraccarico, incidente o lesione diretta del ginocchio, con conseguente dislocazione di queste cartilagini e rotture interne in cui la fine della finale della cartilagine finale, causando forte dolore e difficoltà a il movimento del ginocchio ostacola l’individuo a svolgere facilmente il suo lavoro quotidiano.
Le principali cause di rigidità del ginocchio
- Lesione alla persona con obesità in eccesso, che viene calcolata come sovraccarico sulla zona del ginocchio e aumenta la possibilità di rugosità.
- Fattore genetico: la presenza di familiari che hanno lo stesso problema, in particolare i genitori, aumenta la probabilità che i bambini vengano picchiati gravemente.
- Il problema della curvatura delle gambe dalla nascita, che preme sulle aree dell’articolazione e il verificarsi di rugosità, è chiaro in esso.
- Malattia della gotta: causata da un’eccessiva assunzione di carne rossa e legumi ricchi di proteine, che provoca un aumento dell’acido urico, portando alla rugosità del ginocchio.
- L’articolazione del ginocchio è esposta direttamente all’aria fredda o all’aria dal dispositivo di raffreddamento a casa, il che riduce la morbidezza dell’articolazione.
- Lesioni al ginocchio in alcuni incidenti come incidenti o simili, che causano infiammazione cronica dell’articolazione, rotture croniche dei legamenti o della cartilagine o lievi fratture del ginocchio, specialmente negli atleti.
- Aumenta la pressione diretta sul ginocchio come: imbarco frequente, atterraggio sulle scale, trasporto di oggetti pesanti e altro.
Metodi di trattamento della rugosità del ginocchio
- Esercizio leggero per stimolare la circolazione sanguigna e mantenere la morbidezza delle articolazioni, il migliore dei quali è lo sport di camminare e correre, con la necessità di indossare scarpe sportive.
- Ridurre il peso in eccesso e combattere l’obesità, che è la più grande gravidanza sulle ginocchia articolari.
- Usa un bastone mentre cammini per evitare una pressione eccessiva sulle ginocchia.
- Evitare posizioni di seduta errate, come accovacciarsi, accovacciarsi o piegare le gambe per lungo tempo mentre si è seduti sul pavimento.
- Mitigare lo sport della ruota “bici” sia fissa che mobile; aumenta l’attrito delle articolazioni e la rottura della cartilagine.
- Ridurre al minimo gli alti e bassi delle scale o eseguire lavori che richiedono un lungo parcheggio, poiché aumentano la pressione sull’articolazione del ginocchio.
- Allunga le gambe mentre sei seduto sulla sedia o sulla sedia per alcuni minuti e poi lasciali cadere sul pavimento.
- Mangia alcune bevande calde che trattano l’artrite come brufoli e zenzero.
- Massaggia le ginocchia con alcuni oli essenziali efficaci nel trattamento di infezioni come: olio di canfora, olio di zenzero, olio di cumino, olio di cannella e altri.
- Mangia regolarmente un po ‘di olio di semi di lino per aumentare la morbidezza delle ossa.
- Cura di riscaldare le articolazioni delle ginocchia e non esporle all’aria fredda diretta, e ha lavorato impacchi di acqua calda sulle ginocchia durante il giorno per un quarto d’ora per attivare la circolazione sanguigna e alleviare il dolore.