Il mal di schiena è un sintomo improvviso che si presenta al corpo. Questo dolore è inizialmente semplice e poi aumenta gradualmente a causa delle cattive abitudini che vengono praticate durante il sistema della vita quotidiana. Sebbene ci sia una grande percentuale di persone che soffrono di mal di schiena grave, non è considerato un problema Seriamente serio e può essere trattato semplicemente in casa, quindi ti metterai tra le mani le cause della lombalgia e i metodi di trattamento e prevenzione .
Cause di mal di schiena
- Caricare pesi pesanti in modo errato.
- Spostare mobili pesanti che sollecitano le cinghie posteriori.
- Esposizione diretta alle correnti d’aria fredda.
- Movimento improvviso che provoca una schiena intramuscolare alla schiena.
- Rimanere a lungo.
- Siediti a lungo senza cambiare posizione.
- Indossare scarpe col tacco alto che causano mal di schiena.
- Esercizio nel modo sbagliato.
- Siediti erroneamente.
- C’è una debolezza dei muscoli della schiena in generale.
- Ansia, stress e stress.
- La presenza di alcune malattie gastrointestinali come: ulcera allo stomaco, infiammazione della cistifellea.
- La presenza di malattie nel sistema urinario come: cistite e aumento della percentuale di sali nel corpo.
- L’aumento di peso in modo significativo.
- Cattiva alimentazione che contiene grassi e sali ricchi di grassi saturi.
Trattamento del mal di schiena
Il mal di schiena viene trattato in diversi modi:
- Il trattamento medico
- Terapia domestica.
- Trattamento di medicina alternativa.
Il trattamento medico
Dove alcuni antidolorifici e antibiotici sono ampiamente diffusi, e questo viene fatto da un medico specialista; dove si possono fare immagini radiografiche per localizzare il dolore e fornire un trattamento adeguato.
Trattamento di medicina alternativa
- È un trattamento di agopuntura cinese che allevia e allevia il dolore.
- Massaggio per mano di specialisti e centri dedicati al massaggio medico.
- Coppettazione.
Terapia domestica
- Riposati durante il giorno per alleviare la pressione sulla zona lombare.
- Indossare scarpe adeguate con i tacchi piatti; lavorare sulla distribuzione del peso corporeo.
- Esercizio che si adatta al corpo per mano degli allenatori e preferibilmente lo sport del tipo che non affatica i muscoli.
- Cambia la posizione della seduta di volta in volta se il sistema del lavoro impone la seduta per molto tempo.
- Evitare di stare in piedi per lunghi periodi.
- Riscaldati e preparati completamente prima di allenarti.
- Evita di trasportare pesi pesanti che danneggiano la colonna vertebrale, preferibilmente distribuendo il peso su entrambe le mani e usando una persona come aiuto.
- Evita di spostare i mobili.
- Non essere esposto a correnti d’aria fredde e dirette che danneggiano molto i paragrafi.
- Segui una dieta equilibrata che contiene tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno su base giornaliera.