Immunità dei bambini
Il sistema immunitario del corpo umano si sviluppa nel tempo. Più il corpo è esposto ai germi, più il sistema immunitario diventa immune. Pertanto, l’immunità dei bambini può essere relativamente più debole perché tutto ciò che li circonda è nuovo per loro. I bambini sono infettati da malattie. Non esiste una cura magica che i genitori possano evitare. Ma possono provare a rafforzare l’immunità dei loro figli in modo naturale per diventare più resistenti alle malattie nei seguenti modi:
Come rafforzare l’immunità infantile
L’allattamento al seno
Durante la gravidanza, alcuni anticorpi passano da madre a figlio attraverso la placenta e rimangono parte del sistema immunitario del bambino per diversi mesi dopo la nascita. Secondo le raccomandazioni dell’American Academy of Pediatrics, la madre dovrebbe allattare esclusivamente durante i primi sei mesi di vita del bambino. L’allattamento al seno, oltre a fornire al bambino tutti i nutrienti necessari, supporta l’immunità del bambino in un modo che non può essere fornito al bambino. Questo può essere fatto in diversi modi, tra cui:
Il latte è il latte che il bambino riceve nei primi giorni dell’allattamento al seno e differisce nella concentrazione dei suoi componenti dal latte prodotto in seguito. L’importanza più importante dell’immunità del bambino è che contiene un’alta percentuale dei normali corpi immunitari che sono prodotti dal corpo materno chiamato immunoglobulina A. Questi corpi formano uno strato protettivo di mucose nel naso, nella gola e nell’intestino. esposto ad esso.
Il latte materno continua a fornire immunoglobuline al bambino, ma meno che nel latte materno. Il latte materno trasmette anche gli anticorpi prodotti dal corpo della madre quando esposto a vari virus e batteri, dandogli la capacità di resistere a questi batteri nell’ambiente.
Gli studi dimostrano che i bambini che ricevono latte normale hanno meno probabilità di essere infettati da infezioni di stomaco, allergie, malattie respiratorie, meningite e infezioni dell’orecchio. I risultati di uno studio presso il National Institute of Environmental Health Sciences mostrano che il tasso di mortalità nei bambini di età compresa tra 28 e A era inferiore nei bambini che hanno ricevuto l’allattamento al seno, e più lungo è il periodo dell’allattamento al seno, più positivi sono i risultati.
Impegno per i vaccini
L’adesione al programma delle vaccinazioni per i bambini può proteggere da 14 malattie gravi e infettive come il morbillo e la pertosse, che possono rappresentare un rischio per la salute del bambino e problemi a lungo termine, alcuni dei quali possono portare alla morte. Quando il corpo del bambino è esposto a queste malattie, gli anticorpi vengono fatti per combattere queste malattie.
Una corretta alimentazione
Fornire ai bambini cibo equilibrato e cibo sano fornisce ai loro corpi vitamine e minerali che migliorano il loro sistema immunitario, nonché antiossidanti che proteggono le cellule immunitarie dai danni ossidativi che potrebbero danneggiare il loro lavoro. È importante notare che la causa più comune e comune dell’immunodeficienza globale è la malnutrizione; la mancanza, anche se minore, di uno dei seguenti nutrienti può influire negativamente sul funzionamento del sistema immunitario umano e sulla sua resistenza alle malattie:
- Ferro.
- Zinco.
- Selenio.
- Acido folico.
- Rame.
- Vitamina A.
- vitamina C.
- Vitamina E
- Vitamina B6.
- Vitamina B12.
È possibile seguire i seguenti suggerimenti per ottenere un’alimentazione equilibrata e ottenere i nutrienti necessari al sistema immunitario per funzionare perfettamente:
- Fornire ai bambini una dieta equilibrata e diversificata, sottolineando l’importanza di frutta e verdura, cereali integrali e fonti di proteine a basso contenuto di grassi.
- Nutrire i bambini Alimenti ricchi di zinco che supportano il sistema immunitario, come carne rossa, fegato e alcuni legumi come fagioli, lenticchie e piselli.
- Il latte è uno degli alimenti che aiutano il sistema immunitario perché contiene batteri benefici (probiotici) che aiutano il sistema immunitario. Uno studio ha scoperto che le probabilità di raffreddore, mal di gola e infezioni alle orecchie per i bambini che hanno bevuto latte erano inferiori del 19%.
- Gli alimenti che contengono acidi grassi omega-3 che riducono l’eczema nei bambini e le infezioni risultanti in risposta al sistema immunitario e possono svolgere un ruolo nel migliorare le prestazioni delle cellule del sistema immunitario B nella resistenza alle malattie. Questi acidi grassi si trovano in alcune specie di pesci, noci e verdure a foglia verde, come si può trovare in alcuni alimenti supportati.
- Ottieni una buona quantità di frutta e verdura, in particolare quelli che hanno migliorato le proprietà del sistema immunitario come fragole, agrumi, carote, verdure a foglia verde, broccoli e peperoni verdi dolci.
- L’aglio è un alimento utile per l’immunità, in quanto contiene composti che hanno la capacità di combattere ed espellere germi e parassiti intestinali. Vale la pena ricordare che l’ipernutrizione e l’eccessivo peso influiscono negativamente anche sull’immunità del corpo.
abbastanza sonno
La mancanza di adeguate ore di sonno influisce sul funzionamento del sistema immunitario e riduce il numero di globuli bianchi. È quindi importante regolare il tempo del bambino in modo che possa dormire a sufficienza durante la notte. La National Sleep Foundation consiglia il seguente numero di ore in base all’età:
- Neonati 0-3 mesi: 14-17 ore al giorno e non meno di 11 ore al giorno.
- Neonati 4-11 mesi: si consiglia 12-15 ore al giorno e non meno di 10 ore al giorno.
- Bambini 1-2 anni: si raccomanda 11-14 ore al giorno e non meno di 9 ore al giorno.
- Bambini 3-5 anni: 10-13 ore al giorno e non meno di 8 ore al giorno è raccomandato.
- Bambini 6-13 anni: 9-11 ore al giorno e non meno di 7 ore al giorno.
Sport e movimento
Non esiste una relazione diretta tra sport e sistema immunitario, ma lo sport migliora la circolazione sanguigna e migliora la salute del cuore e dei polmoni, il che avvantaggia e rinforza il sistema immunitario. È quindi consigliabile incoraggiare i bambini a giocare e muoversi, a partecipare a sport scolastici e altri.
Mantenere la pulizia
Insegnare ai bambini a mantenere la propria igiene personale aiuta a proteggerli dalla cattura di infezioni e malattie.
- Conferma l’importanza di lavare i bambini tra le mani dopo aver usato il bagno, aver giocato all’aperto e prima di mangiare.
- Insegna ai bambini a coprire la bocca quando tossisci e starnutisce e stai lontano dalle persone con malattie contagiose.
- Non condividere oggetti personali come uno spazzolino da denti per il tuo bambino.
Supplementi nutrizionali
Alcuni possono ricorrere a fornire al bambino integratori per aumentare l’immunità, ma non è consigliabile fornire al bambino vitamine e minerali necessari per la salute del suo sistema immunitario sotto forma di integratori alimentari, meglio per ottenerli dal cibo e ricorrere a il medico in casi speciali per descrivere solo i supplementi.
Non abusare degli antibiotici
L’uso di antibiotici non influenza direttamente l’immunità del bambino, ma l’uso ripetuto ed eccessivo di antibiotici porta alla comparsa di ceppi di batteri resistenti ai farmaci.