Altezza nei bambini
La lunghezza nei bambini è influenzata dal fattore genetico, ma ci sono molti altri fattori che la influenzano. La crescita del bambino rallenta dopo il primo anno di vita e poi diventa piccole mutazioni che si verificano in momenti diversi. Tuttavia, quando raggiunge l’adolescenza, i tassi di crescita aumentano significativamente; raggiungendo un picco nelle femmine tra 8 e 13 anni, tra 10 e 15 anni.
Per assicurarti che il tuo bambino stia crescendo normalmente per quanto riguarda il peso e l’altezza, dovresti seguire alcune abitudini che possono in un modo o nell’altro influenzare correttamente la crescita del tuo bambino.
Le abitudini quotidiane influenzano lo sviluppo del bambino
- Sonno precoce: il bambino deve dormire da 10 a 12 ore di notte, poiché il suo corpo non crescerà correttamente a meno che non abbia abbastanza riposo, quindi il sonno precoce assicura al bambino un ciclo di crescita normale e sano.
- Dieta: diete ricche di proteine come pesce e carne favoriscono una crescita sana. Gli studi hanno dimostrato che i bambini che assumono più proteine attraverso i loro alimenti aumentano significativamente la loro lunghezza, poiché hanno bisogno di calcio, ferro e vitamina A; La combinazione di questi elementi con le proteine è un ottimo supporto per il processo di crescita.
- Esercizio fisico: incoraggiare i bambini a fare attività fisica continua, come camminare, andare in bicicletta e altri sport all’aperto, aiuta a crescere in modo equilibrato, così come la loro capacità di ridurre i tassi di obesità.
- Visita periodica del medico: il medico misura il peso e l’altezza del bambino per rilevare in anticipo se il bambino ha problemi che possono limitare la crescita normale, specialmente quando c’è una situazione che richiede un intervento diretto del medico.
Modi per aumentare la lunghezza
- Stretching: è facile praticare esercizi di stretching, in aggiunta a chiunque di diverse fasce di età possa praticare questo tipo di sport senza la necessità di un lungo sforzo e tempo e un più facile tocco delle dita dell’esercizio, che aiuta ad aumentare l’altezza nei bambini, nonché un meraviglioso esercizio per estendere la colonna vertebrale, la posizione del corpo.
- Yoga: lo yoga è un modo per aiutare il tuo bambino a raggiungere l’altezza di cui ha bisogno. Esistono diverse situazioni adatte ai bambini che possono essere praticate regolarmente. Lo yoga aumenta la secrezione dell’ormone della crescita. Stimola anche la circolazione sanguigna, rinforza ossa e muscoli. Anche gli esercizi di respirazione sono importanti. Per ottenere risultati positivi.
- Basket: il basket è uno sport che richiede molti salti. Quando un bambino cerca di raggiungere il canestro, sia la schiena che la gamba e il braccio si espandono, contribuendo ad allungare la colonna vertebrale.