Se vogliamo essere più consapevoli dell’impatto che l’ambiente ha su di noi, prepariamo ogni mattina in modo più efficiente e vigoroso, riduciamo la quantità di sostanze chimiche che mettiamo sul nostro corpo o semplicemente se vogliamo svegliarci nel migliore delle nostre immagini, possiamo beneficiare delle procedure più semplici L’estetica presente nel nostro cibo. Secondo uno studio sui cosmetici sicuri, le donne americane medie usano 12 prodotti per la cura personale al giorno, equivalenti a circa 126 sostanze chimiche uniche, molte delle quali sono state collegate a determinati tumori e problemi riproduttivi.
Ci sono alcuni piccoli cambiamenti nella dieta che non richiedono tempo extra per la tua giornata da applicare, ma dopo un po ‘potresti capire che non hai più bisogno di affidarti a molti cosmetici! Ecco alcuni suggerimenti:
1. Colore bronzo naturale:
Quando eravamo bambini, pensavamo che se avessimo mangiato un sacco di carote, il colore della nostra pelle sarebbe diventato arancione! Infatti, carotene in frutta e verdura dai colori vivaci come le carote può aumentare il contenuto di carotene nella pelle, dandogli un bel colore amante del cuore, tra cui molti cibi ricchi di carotene come patata dolce, zucca, peperone rosso e melone. Questi alimenti nella vostra dieta possono raggiungere parte del vostro desiderio di acquisire un colore bronzeo e dovete esporre il vostro corpo al sole ogni volta che avete l’opportunità di farlo.
2. Per migliorare l’aspetto delle unghie:
Molte donne usano lo smalto per unghie per coprire le unghie brutte o tendono a usare le unghie finte quando le unghie naturali sono fragili e facilmente spezzate. Invece, cerca di bere molta acqua e assumere regolarmente fonti di proteine, che ti aiuteranno a mantenere le tue unghie asciutte e daranno alle tue unghie regole forti.
Una dieta che include una varietà di frutta e verdura fornisce al tuo corpo vitamine e minerali necessari per prevenire la rottura delle unghie e la pigmentazione. Supporta anche la crescita dei capelli e la rafforza, quindi consigliamo di consumare alimenti ricchi di biotina come mandorle, pomodori, fagioli, broccoli, uova, lenticchie, arachidi, salmone.
3. labbra rosa ogni giorno:
Ottenere le labbra rosa da fonti naturali non è più difficile, ma sfortunatamente, lo stress e l’esaurimento che proviamo ogni giorno possono influenzare il colore delle labbra, facendole pallide, e per aiutare a mantenere il colore naturale delle labbra si raccomanda di mangiare un equilibrio la dieta include proteine e frutta non amidacee, verdure e grassi essenziali, e inoltre non danneggia l’aggiunta di un po ‘di sali minerali ai pasti. Per promuovere il rosa, si consiglia di consumare alimenti ricchi di carotene, come carote, patate dolci, zucche, peperoni rossi e meloni.
4. Denti bianchi:
Molti di noi conoscono gli alimenti che possono portare alla pigmentazione e all’ingiallimento dei denti come caffè, bibite, coloranti alimentari artificiali, vino rosso e tè nero, ma ci sono alcuni alimenti che possono effettivamente aiutare a sbiancare i denti, come le verdure crude. Sulla base di uno studio condotto dall’Università di Grenada, che l’acido malico può aumentare la produzione di saliva, che aiuta a proteggere lo smalto dei denti e rimuovere le macchie, e i denti luminosi, si consiglia di mangiare cibi che contengono acido malico, come mele, uva , pere e pomodori.
5. Per nascondere le occhiaie sotto gli occhi:
Se siamo esposti a mancanza di sonno o stress o persino congestione del naso, tutti i motivi possono portare a occhiaie, che ci porta a cercare cibi ricchi di vitamine (K, H, A, C) perché sostiene la salute della pelle sotto gli occhi, frutta e verdura con colori brillanti come fragole, cavolfiori, barbabietole e uva possono difendere e proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi, mentre alimenti come legumi, noci, semi ed erbe possono aiutare mantenere l’elasticità della pelle e rafforzare le pareti dei capillari per prevenire perdite di sangue.
A volte, le occhiaie possono essere causate da ciò che mangiamo e non da ciò che non mangiamo, nella nostra dieta, dove le occhiaie possono essere un segno di una reazione allergica a un determinato cibo o un’allergia chimica a casa o sul posto di lavoro . È la causa probabile, si consiglia di fare test di allergia e seguire le istruzioni del medico se la sensibilità di un determinato alimento, e cercare di modificare la dieta seguita.