Esercitare la faccia di pesce
Il viso del pesce è uno dei migliori esercizi per stringere l’area intorno agli zigomi, riducendo così naturalmente il grasso facciale, ed è implementato attraverso:
- Succhia le guance dentro la bocca.
- Metti le labbra verso l’esterno in modo che il viso appaia come la faccia del pesce.
- Rimani in questa posizione per trenta secondi.
- Rilassati, ripeti l’esercizio dieci volte.
Esercizio del midollo osseo
Questo esercizio determina gli zigomi e viene eseguito da:
- Stai dritto, o siediti con le dita sugli zigomi per sollevare la pelle.
- Apri la bocca in un lungo ovale.
- Rimani in questa posizione per cinque secondi.
- Rilassati, ripeti l’esercizio.
Esercizio di rotazione della lingua
Questo esercizio mira ai muscoli della guancia e riduce il grasso in eccesso nel viso, specialmente nella zona del mento, dove l’esercizio provoca la sensazione di bruciore o tensione nelle guance, ed è implementato attraverso:
- Chiudi la bocca e ruota la lingua con movimenti circolari.
- Durante la rotazione, la lingua deve toccare la superficie esterna dei denti superiori e inferiori.
- Esegui l’esercizio 15 volte in senso orario e 15 volte in senso antiorario.
- Ripeti l’esercizio almeno due volte al giorno.
L’esercizio mandibolare
Questo esercizio previene l’accumulo di grasso nella parte inferiore del viso, un grasso che fa cadere la pelle sotto la linea della mascella, ed è eseguito attraverso:
- Siediti o stai in piedi.
- Inclinare la testa all’indietro e guardare verso il soffitto.
- Muovi il labbro inferiore sopra il labbro superiore il più possibile, in modo da poter sentire la resistenza del collo e dei muscoli della mascella vicino alle orecchie.
- Rimani su questa posizione e conta fino a 5.
- Ripeti l’esercizio circa 15 volte.
Esercizio orale orale
Questo esercizio impedisce la comparsa del doppio mento e viene eseguito da:
- Riempi la bocca con l’aria.
- Spostare l’aria nella bocca da un lato all’altro è anche la soluzione quando si pulisce la bocca.
- Continua ad allenarti per diversi minuti.
- Rilassati e ripeti il tuo esercizio più volte.