I fichi e le olive sono menzionati insieme nel Sacro Corano, Al-fichi, che contengono entrambi benefici per la salute del corpo umano e possono essere utilizzati in diversi modi, nonché estrarre alcuni oli che possono fornire maggiori benefici nutrizionali e la salute del corpo, e qui rapidamente alcuni dei benefici più importanti separatamente.
Benefici per la salute di fichi e olive
- Il fico contiene fibre che contribuiscono a mantenere la salute dell’apparato digerente per funzionare in modo efficiente.
- Aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue, nonché a ridurre il rischio di diabete di tipo 2.
- Il fico contiene diverse vitamine come il potassio importante per sostenere i muscoli e contiene vitamina K, che aiuta a coagulare il sangue in modo naturale e contiene piccole quantità di calcio, ferro, magnesio, acido folico e vitamina A.
- Ogni 100 grammi di fichi freschi, circa mezza tazza, contengono 74 calorie, meno di 1 grammo di grasso e non forniscono una buona quantità di proteine e carboidrati.
- Il fico contiene antiossidanti che aiutano a combattere la formazione di radicali liberi che portano alla comparsa di alcuni tumori nel corpo.
- I fichi secchi sono un’ottima fonte di molti minerali tra cui calcio, rame, potassio, manganese, ferro, selenio e zinco.
- Mangiare fichi aiuta a mantenere la pressione sanguigna entro il livello normale.
- Lo stagno può ridurre l’affaticamento, migliorare la memoria e prevenire l’anemia.
- Teen aiuta nel trattamento di infezioni come bolle, piaghe.
- Il contenuto di fichi di triptofano aiuta ad eliminare i disturbi del sonno.
- Mangiare frutta d’oliva aiuta a eliminare l’eccesso di colesterolo nel sangue e aiuta a controllare la pressione sanguigna.
- L’oliva è una buona fonte di fibre alimentari, vitamina E, sodio, potassio, magnesio, ferro, fosforo e iodio.
- L’olio d’oliva ha importanti proprietà che aiutano a idratare i capelli, renderli più sani e aiutare a mantenere la pelle sana e fresca.
- L’olio d’oliva aiuta a prevenire la coagulazione del sangue e protegge anche dalle membrane cellulari da malattie come il cancro.
- L’oliva contiene acido oleico con proprietà benefiche per proteggere il cuore e contiene polifenoli che riducono lo stress ossidativo nel cervello.
Informazioni
- Si consiglia di mangiare i fichi freschi o di conservarli immediatamente in frigorifero e provare a consumarli entro tre giorni; i fichi secchi possono essere conservati e consumati entro un periodo non superiore a otto mesi.