Il colesterolo è un grasso prodotto dall’organo del fegato e l’importanza del colesterolo nella produzione di vitamina D, vitamina A, nella costruzione della parete cellulare, nella produzione di alcuni ormoni, nella composizione di sali importanti nel processo di digestione dei grassi Sul colesterolo, come carne e prodotti lattiero-caseari grassi, il colesterolo è diviso in due parti: colesterolo cattivo (LDL), colesterolo buono (HDL), quando l’aumento del colesterolo cattivo nel corpo influisce negativamente sulla salute del corpo , si deposita e si raccoglie sulla parete dei vasi sanguigni, ciò riduce la sua elasticità e quindi l’ossidazione Ecco, parzialmente o completamente, formando un indurimento della malattia delle arterie e aumenta la probabilità di infarto, mentre il colesterolo buono agisce per prevenire il colesterolo cattivo dai precipitati e si accumula sulla parete dei vasi sanguigni, il livello di colesterolo dovrebbe essere inferiore a 200 mg.
Modi per abbassare il colesterolo
- Mantiene il peso corretto: poiché l’accumulo e l’accumulo di grasso nel corpo e in diversi punti del corpo, il grasso accumulato è costituito da trigliceridi grassi e il sovrappeso in generale lavora per ridurre il livello di colesterolo buono nel sangue e, al contrario, aumenta il percentuale di colesterolo cattivo nel sangue.
- Attività fisica: mancanza di esercizio fisico regolare e continuo, lavora sull’accumulo di grasso e obesità, aumenta la percentuale di colesterolo cattivo nel corpo e riduce la percentuale di colesterolo buono nel corpo, mentre l’attività fisica lavora per aumentare la percentuale di bene colesterolo nel corpo, e ridurre il peso, e quindi ridurre il tasso di colesterolo cattivo nel corpo, e anche l’esercizio fisico e se mezz’ora al giorno, e qualunque sia il tipo buono per la prevenzione di molte malattie e per godere di una buona salute .
- Mangia grassi sani: mangia più alimenti contenenti grassi insaturi, in quanto impediscono l’accumulo di colesterolo sulla parete dei vasi sanguigni, come oli vegetali, olive, noci, chicchi di grano, alimenti contenenti omega-3 come il pesce, riducendo l’assunzione Gli alimenti contenenti grassi saturi, come carne e pollo, hanno la pelle.