Colazione
La colazione è uno dei pasti più importanti del corpo durante il giorno e al mattino il corpo ha bisogno di cibo sano e utile dopo le lunghe ore della notte senza cibo, colazione e un pasto importante per adulti e giovani, e inizia il processo di convertire il cibo per il corpo in energia Durante la mattina, il corpo inizia a bruciare calorie e se il corpo non mangia la colazione peggiorerà alla fine e la persona dovrà mangiare il cibo non è utile e ricco di calorie.
Contenuto della colazione
Per i bambini, la cosa più importante che la madre osserva al mattino è che il bambino non vuole fare colazione o vuole mangiare dolci e caramelle, quindi dovresti preparare il pasto prima che il bambino vada a scuola per abituarsi a mangiarlo di mattina.
- Un bicchiere di latte.
- Carboidrati e amidi Il pane è la scelta migliore perché fornisce ciò che il corpo ha bisogno di zuccheri per lungo tempo rispetto ai dolci e ai dolci o il bambino può mangiare cereali per la colazione completa, come fiocchi di grano o farina d’avena.
- Se la bambina insiste nel non consumare il pasto prima di andare a scuola, dovrebbe preparare dei panini per colazione contenenti formaggio, formaggio o altro, preferibilmente da parte del bambino e aggiungere alcune fette di verdure. Come cetrioli, pomodori o lattuga.
L’importanza della colazione per il bambino
La colazione è molto importante per il bambino e quanto segue sintetizza i benefici di questo pasto.
- Il corpo del bambino è energizzato per l’esercizio durante il giorno, perché durante la notte il livello di zucchero nel sangue, che è una fonte di energia per il metabolismo del corpo, viene ridotto e una colazione compensa l’ipoglicemia.
- Colazione Il bambino si sente calmo e soddisfatto durante il giorno e lo tiene lontano da nervosismo e sbalzi d’umore.
- La colazione aiuta a controllare il peso, riduce la fame durante il giorno e rende il bambino durante il giorno lontano da drogati e dessert non utili, oltre ad aiutare il bambino a ridurre il pasto serale.
- La colazione regola il livello di zucchero nel sangue e migliora le prestazioni del corpo durante il giorno.
- I bambini che ricevono una colazione sana hanno un’istruzione migliore rispetto ai bambini che non lo fanno.
- La colazione migliora il metabolismo, quindi una migliore salute, una maggiore attività.
La madre può incoraggiare il bambino a colazione chiedendogli dalla sera o dalla mattina cosa preferirebbe mangiare a colazione e incoraggiarlo che se avesse mangiato la sua colazione otterrà un pezzo di caramelle e la madre stare attenta a diversificare il bambino a colazione per non annoiarsi di mangiare lo stesso Il cibo sembra raffinato.