un introduzione
Un’alimentazione sana è una base per la salute di tutto il corpo. Una dieta sana supporta e mantiene la salute del corpo. La dieta sana supporta i capelli sani. Una dieta equilibrata che fornisce le esigenze nutrizionali quotidiane di tutti i nutrienti è essenziale per una crescita e un mantenimento sani dei capelli. .
La dieta dovrebbe fornire tutte le vitamine, i minerali, i carboidrati, le proteine e i grassi sani, nonché l’acqua per mantenere i capelli sani, senza concentrarsi su un particolare tipo di vitamine per mantenere i capelli sani, e discuteremo in questo articolo l’importanza della vitamina B12 per la salute dei capelli, tenendo conto del fatto che è importante ottenerne i bisogni nell’ambito di una dieta sana, senza concentrarsi in particolare su di essi senza motivi di salute.
Vitamina B12
La vitamina B12, che si chiama copolamina, è un tipo di vitamina idrosolubile ed è una delle vitamine del gruppo B-8. Agisce come un enzima per gli enzimi nella sua forma attiva, che è molto importante nella produzione di nuclei di DNA e RNA necessari per fabbricare le cellule, Le cellule del sistema nervoso, che svolgono la vitamina B12, svolgono un ruolo importante nella formazione della mielina guaine che li incapsulano e li proteggono, come è necessario nella produzione di eme, che conferisce al sangue un colore rosso sangue, oltre al suo ruolo nell’attività e nella salute delle cellule ossee.
Il corpo umano ha bisogno di vitamina B 12 da alimenti di origine animale come carne rossa, fegato, pollame, pesce, latte, formaggio e uova, nonché in alcuni prodotti vegetali come il latte di soia, e l’adulto ha bisogno di 2.4 microgrammi di vitamina B 12 al giorno, e il corpo ne immagazzina una buona quantità nelle persone che ne ricevono abbastanza nella dieta, in modo che la maggior parte della quantità immagazzinata nel fegato, dove il corpo ne immagazzina circa 2000 microgrammi.
La mancanza di questa vitamina è generalmente dovuta all’incapacità del corpo di assorbirla, non a causa della mancanza di cibo, che si verifica in assenza di sufficiente acido cloridrico nello stomaco o per la mancanza di fattore interno necessario per assorbire esso. Al contrario, l’assunzione di vitamina B12 in quantità aggiuntive non provoca danni.
L’importanza della vitamina B12 per i capelli
Come accennato in precedenza, la salute dei capelli ha bisogno di una dieta sana e una dieta equilibrata, sana e varia che garantisca l’accesso alle esigenze del corpo di tutte le vitamine e minerali, E tra le vitamine essenziali per la salute dei capelli la vitamina B12, che è come altre vitamine B è necessario per la salute del corpo, della pelle e dei capelli.
A causa del ruolo della vitamina B-12 nella produzione di DNA e del ruolo di questo ruolo nella divisione delle cellule, la mancanza di risultati in molti problemi, tra cui l’anemia ematica principalmente elevata, e prolunga i sintomi della mancanza di problemi di sangue ai nervi e alla pelle e all’apparato digerente, ad alcuni dei sintomi delle malattie cardiovascolari e ai sintomi di carenza comprendono anche alcuni cambiamenti nella salute dei capelli, oltre ad alcuni sintomi della pelle, che non sono sempre menzionati quando si parla di la mancanza di questa vitamina.
In un caso, i sintomi della carenza di vitamina D includevano la pigmentazione della pelle e l’insorgenza precoce dei capelli bianchi, che erano tutti sintomi curabili, poiché scomparivano dopo l’iniezione del muscolo di vitamina B12.
Da ciò possiamo concludere che ottenere abbastanza vitamina B12 e non essere carenti è importante per mantenere la salute dei capelli, ma se il livello di questa vitamina nel corpo non è necessario assumere ulteriori quantità di integratori per migliorare i capelli, questa vitamina è dovuta allo squilibrio nel suo assorbimento nella maggior parte dei casi, le persone che sono carenti nonostante l’assunzione di fonti di cibo dovrebbero essere desiderose di ottenerlo in altri modi, secondo ciò che il medico ritiene opportuno, dove iniezioni o spray nel naso di questa vitamina sono di solito somministrati a intervalli continui della vita.
Per un articolo su Amaris J. / Mayo Clinic / Get Radiant Hair, Skin and Nails Naturally / 2015 / mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/get-radiant-hair-skin-and-nails-naurally.
In risposta a un articolo del Medical Center dell’Università del Maryland / Vitamina B12 (Cobalamina) / 2015 / umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-b12-cobalamin.
Agendo sull’articolo Noppakon N. (1986) Iperpigmentazione reversibile di pelle e unghie con capelli bianchi a causa della carenza di vitamina B12 Archives of Dermatology / 122/8 / Pagine 896-904.
Con documentazione di Nour Hamdan / nutrizionista / 20-4-2016.