Capelli
I capelli sono una delle parti importanti del corpo che richiedono cure e nutrimento costanti. A volte i capelli mancano di alcune importanti vitamine essenziali, che aumentano la sua crescita e mantengono la sua salute, a causa delle nostre cattive abitudini alimentari ed evitare di mangiare cibi sani.
Le migliori vitamine per i capelli
Ci sono molte vitamine, che sono considerate i materiali di base che trattano la caduta dei capelli e contribuiscono alla sua crescita, e ne citeremo alcuni oltre ai benefici e agli alimenti ricchi:
Vitamina H
È difficile ottenere adeguate quantità di vitamina H, nota come biotina dal consumo di alimenti, mentre le farmacie hanno pillole o compresse di vitamina H, che compensano il corpo per la mancanza di questa vitamina, che dà ai capelli flessibilità e salute e aumenta la lunghezza e dimensioni, perché stimola la crescita Le cellule regolano il metabolismo.
Vitamina E
La vitamina E è ottenuta da spinaci, mandorle, olive, papaia e semi di girasole. La vitamina E contribuisce ad aumentare il flusso sanguigno e migliora la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, aumentando la crescita dei capelli molto rapidamente e mantenendo anche la sua umidità.
Vitamina C
La vitamina C si trova nelle arance, nella papaia, nelle fragole, nel cavolfiore, nei peperoni e nel kiwi. È un nutriente essenziale che aiuta la crescita e lo sviluppo di tessuti e cellule, stimolando così la crescita dei capelli. La carenza di vitamina C provoca l’indebolimento, la rottura e la rottura dei capelli.
Vitamina B12
Questa vitamina si trova in gamberetti, salmone, sardina, fegato di vitello e carne di cervo ed è una delle vitamine più importanti che prevengono la caduta dei capelli e gli danno salute e vitalità. La vitamina B12 aiuta la crescita del corpo in generale e dei capelli in particolare, perché stimola le cellule a produrre globuli rossi che forniscono al corpo l’energia necessaria.
Vitamina B3
Si trova in noci, funghi, pomodori, uova, datteri, salmone, manzo, pollo, asparagi e avocado e aiuta ad aumentare il flusso sanguigno verso il cuoio capelluto e il follicolo pilifero, che migliora la circolazione sanguigna e dona salute e crescita ai capelli.
Vitamina A
La vitamina A può essere ottenuta da mango, papaia, fegato, zucca, spinaci, patate dolci, carote, broccoli, rape e uova. La vitamina A promuove i follicoli piliferi dalla produzione di secrezioni grasse che ammorbidiscono i capelli, idratano e mantengono il cuoio capelluto dalla disidratazione. La produzione da parte del corpo dell’importante acido retinoico necessario per una crescita sana e sana dei capelli in un breve periodo di tempo.