Per un pelo lungo e sano dovresti mangiare un alimento che contenga nutrienti utili per esso, ed è necessario per la sua crescita in modo sicuro e sano senza l’interferenza di sostanze chimiche in esso che lo danneggiano e lo rendono con il tempo pallido e leggero.
I nutrienti più importanti di cui i tuoi capelli hanno bisogno sono sani, lucenti, lunghi, proteine, carboidrati, minerali, grassi, vitamine. Questi elementi aiutano a mantenere i capelli sani, alti e malnutriti e portano alla perdita dei capelli, a una crescita ritardata e persino a una dieta e una malattia gravi. Sulla salute dei capelli.
Una delle vitamine più importanti che aiutano i capelli a crescere e renderli lunghi e belli:
- Vitamina A: presente nelle verdure a foglia verde come gli spinaci, che è responsabile del miglioramento del cuoio capelluto.
- Vitamina C: presente negli agrumi come il kiwi e presente anche nei pomodori, agisce per favorire la cheratina nei capelli.
- Vitamina B: principalmente presente nella carne rossa, che è responsabile della prevenzione della caduta dei capelli.
- Acido folico: possiamo ottenerlo mangiando grano e semi di soia, aiuta a intensificare e rafforzare i capelli.
- Vitamina D: può essere ottenuta dall’olio di pesce e dall’assunzione di integratori alimentari che lo contengono, anche dall’esposizione alla luce solare ma non direttamente ma sedendosi ed esponendo la parte posteriore del sole e non direttamente sul viso e sull’addome.
- Biotina B7: la vitamina è la crescita dei capelli e colpisce in modo eccellente per affrontare i problemi dei capelli, in particolare la crescita, aiuta a intensificare i capelli e danneggiati e lavora sulla produzione di acidi grassi nelle cellule e aiuta ad aumentare la produzione di glucosio, che si trova in bacche, banane, noci, lievito e uova.
- Vitamina B12: lavora per proteggere i capelli dalla caduta e aiuta ad assorbire il ferro e che la carenza di ferro nel corpo agisce sulla perdita dei capelli e si trova nello yogurt e nelle uova.
- Vitamina E La mancanza di vitamina E nel corpo porta a molte malattie che aiutano la caduta dei capelli e non crescono correttamente e aiutano a stimolare la circolazione sanguigna, che a sua volta aiuta ad attivare le cellule ciliate e riconfigurata per crescere di nuovo, troviamo nei legumi , grano, spinaci e noci.
Anche la salute mentale dovrebbe essere curata e non dovrebbe essere soggetta ad alcuna pressione. Ciò influenzerà direttamente la salute e la salute dei capelli ed eviterà lo stress psicologico e gli alimenti dannosi come oli raffinati e cibi fritti che influenzano direttamente la salute mentale e le fluttuazioni del corpo, comprese le fluttuazioni della salute dei capelli, la pressione psicologica sull’esercizio della signora regolarmente fino a quando non si ottiene sbarazzarsi di pressione e rinnovare la circolazione sanguigna.