Obesità
Molte persone hanno braccia grasse e flaccide. Si sentono in imbarazzo quando indossano camicie senza maniche, ma è facile. Tutto ciò che serve è il loro esercizio, che brucerà le calorie e il grasso accumulato in essi. Questo articolo presenta gli esercizi più importanti per il dimagrimento delle mani.
Esercizi di igiene delle mani
- BISSPS: È necessario concentrarsi sul muscolo di Pepys quando c’è il desiderio di rilassare le mani, e questo può essere attraverso l’uso di alcuni piccoli pesi, e quindi spostarsi su pesi più pesanti gradualmente, e il peso di cinque chili è meglio per questo esercizio, ma deve tenere conto dell’integrità della schiena durante l’esecuzione e deve, fin dall’inizio, sollevare i pesi in modo silenzioso e lento e raggiungerli alle spalle, quindi lasciarli cadere anche in silenzio.
- Esercizio martello: Questo esercizio aiuta a rafforzare il muscolo di Paysbys e l’avambraccio, e questo esercizio attraverso il carico del peso, quindi unisce le mani verso l’interno e dovrebbe tenere i gomiti vicini al corpo e dovrebbe iniziare a sollevare i pesi in modo silenzioso e lento verso le spalle, Esercizio Baysps e questo esercizio fa una grande differenza nelle mani.
- Flessioni: Questo esercizio è uno dei migliori esercizi usati per rilassare le mani, ma con l’introduzione di alcune aggiunte e modifiche, al fine di ottenere un risultato migliore, è sedendosi sulle ginocchia, quindi il processo di estensione delle mani e esercizio e più semplice e facile, e nell’incapacità di eseguire Questo esercizio, con alcune regolazioni, sarà la soluzione migliore per rendere le tue mani più sottili.
- Esercizio per tricipiti: Questo esercizio aiuta a pulire le mani dalla zona posteriore, stringere i capelli e portando una sedia, quindi mettere dietro la persona dopo alcuni passaggi, quindi rimettere la mano sulla sedia e deve essere le gambe dritte, quindi inizia a sollevare il corpo fino ad arrivare alla parte posteriore dell’altezza della sedia, quindi inizia a scendere fino a quando non ti avvicini al suolo.
- Esercizio di sollevamento del tricipite: Questo esercizio è molto utile per le mani e il suo effetto è meraviglioso, rafforza il muscolo degli Psips e, stando seduto e attento a essere la testa, il collo e la colonna vertebrale dritti, e usa uno dei pesi disponibili, perché le due mani sarà sollevato sopra la testa, L’esercizio inizia sollevando il peso sopra la testa verso l’alto, quindi abbassandolo dietro la testa.