Spazzolatura e stucco
Per ottenere denti sani, devono essere puliti come segue:
- Pulisci i denti almeno due volte al giorno, soprattutto dopo la colazione e prima di andare a dormire.
- Lavare tutti i denti, questo significa lavare i denti anteriori, laterali e posteriori.
- Pulendo i denti per due o tre minuti ogni volta che si pulisce e nel caso in cui la persona non sia in grado di determinare con precisione il tempo, può usare un temporaneo per aiutarlo.
- Usa una spazzola con denti morbidi, se un individuo può ottenere una spazzola elettrica è meglio per i suoi denti e usa un dentifricio contenente fluoro.
- Posizionare lo spazzolino con un’angolazione di 45 gradi quando si avvia la pulizia.
- Pulisci delicatamente i denti, non una forte pressione sullo spazzolino, uno sfregamento eccessivo che provoca danni ai denti.
- Spostare il pennello in avanti e uno sfondo breve quando si lavano i denti anteriori.
- Pulizia verticale dei denti anteriori superiori spostando la spazzola dall’alto verso il basso.
- Sostituisci lo spazzolino con uno nuovo ogni 3 o 4 mesi.
- Fare attenzione a non coprire lo spazzolino da denti o conservarlo in un contenitore ermeticamente chiuso, poiché provoca la crescita di microrganismi.
- La pulizia dei denti aiuta a ottenere lo stesso effetto rinfrescante.
Pulizia dei denti con filo
Il filo interdentale aiuta a rimuovere il residuo di cibo persistente tra i denti e sotto le gengive che lo spazzolino non riesce a raggiungere. Il thread può essere utilizzato come segue:
- Prendi la corda, tienila tra il pollice e l’indice, quindi posizionala sui denti e spostala su e giù.
- Assicurarsi che il filo raggiunga il fondo delle gengive e ripetere la pulizia allo stesso modo “movimento su e giù” su tutti i denti.
Pratiche per denti sani
Per denti sani, puoi:
- Bere molta acqua.
- Mangia frutta e verdura.
- Ridurre l’assunzione di cibi zuccherati e acidi che danneggiano i denti.
- Visita un dentista almeno due volte all’anno.