Ramadan Il mese di digiuno per i musulmani di tutto il mondo, che richiede di cambiare il modello giornaliero nel numero e nella distribuzione dei pasti, nonché le calorie che consumiamo durante il giorno, quindi può essere difficile per molti pazienti che sono in grado di digiunare come organizzare i loro pasti e le medicine che mangiano, il diabete, quindi ti forniamo una breve definizione del diabete, così come alcune cose e suggerimenti da osservare e seguire:
Diabete È un disturbo cronico che provoca uno squilibrio nella capacità del corpo di utilizzare l’energia dalle sue fonti di cibo, a causa della mancanza di ormone insulinico secreto dal pancreas, che è responsabile dell’aumento della capacità delle cellule di assorbire il glucosio, che è importante nella produzione di energia, causando un’alta concentrazione nel flusso sanguigno. Il diabete ha diversi tipi di diabete di tipo 1, diabete di tipo 2 e diabete gestazionale.
Il digiuno fa bene ai diabetici e non è un rischio. Nel complesso, migliora la glicemia e l’HbA1c. Ecco alcuni suggerimenti importanti:
- Si consiglia di non evitare il pasto di Suhur per non ridurre la glicemia durante il giorno.
- Ridurre l’attività fisica durante le ore di digiuno e aumentare dopo la colazione, al fine di non ridurre la glicemia durante il giorno.
- Evita di mangiare o mangiare dolci o di mangiarli moderatamente.
- Bevi abbastanza liquidi durante e dopo la colazione per ridurre la disidratazione che può verificarsi durante le ore di luce del giorno, specialmente in estate.
- Monitorare i livelli di zucchero nel sangue fino a quando non vengono evitati, prima di tre ore di colazione, prima di consumare il pasto di suhoor.
- Se la glicemia viene ridotta a meno di 70 mg / dL, il digiuno deve essere sospeso.
- Se si osserva un aumento della glicemia, consultare il medico, soprattutto se l’aumento ha raggiunto 180 mg / dl.
- Verificare con il proprio medico Se si desidera conoscere il dosaggio di un medicinale adatto alla propria salute durante il mese di Ramadan, il medico può modificarlo.
- Il pasto dovrebbe contenere una delle fonti di cereali integrali di carboidrati amidacei nonché proteine e grassi per aiutare a rallentare il processo di digestione e per sentirsi più sazi il più a lungo possibile durante il giorno.
- Mangia frutta e verdura ogni giorno ma con moderazione.
- Bevi molta acqua, circa otto tazze al giorno.
- Evitare l’assunzione di caffeina può causare sete durante il giorno.
- Concentrati sulla colazione a base di cereali integrali, carne, pesce e pollame, piccole quantità di grassi sani e riduzione degli zuccheri aggiunti.
- Misura il peso durante il giorno e registra il risultato.
- Registra gli alimenti giornalieri per calcolare le calorie per ciascuno.