Le società in tutti i paesi del mondo hanno assistito a un costante aumento della percentuale di persone con diabete, che ha reso questa malattia la più difficile delle più comuni nella maggior parte dei paesi del mondo, dove l’incidenza ha superato il 50% della popolazione totale, che ci porta alla necessità di prestare attenzione e affrontare questa malattia Questa malattia può causare disturbi alla vista e perdita della vista ed è una delle cause più importanti dell’amputazione degli arti o della cosiddetta cancrena nei piedi. Inoltre, il diabete provoca gravi problemi cardiaci.
Nonostante i grandi progressi che la medicina ha visto nel trattamento delle malattie, non è stata in grado di trovare una cura per questa malattia, ma usa solo farmaci per insulina che riducono temporaneamente il livello di zucchero nel sangue per evitare che il paziente soffra di grandi complicazioni di dannoso e causa problemi stanchi e duri.
L’individuo esposto al diabete può seguire una serie di consigli sulla salute per prevenire la pre-infezione ed evitare l’80% di quelli esposti al diabete dall’aumento del livello di zucchero nel sangue, che aumenta con l’età. Di seguito sono i più importanti di questi:
Come evitare il diabete
- Mantenere il peso ideale: dalla perdita di peso e dalla resistenza all’obesità Se un diabetico può perdere peso circa 5 kg, ha un risultato positivo nella protezione delle persone dal diabete e riduce lo zucchero nelle persone infette.
- Mangia molti antipasti prima di iniziare il pasto principale, che contiene grassi e amido, come l’uso di un po ‘di aceto bianco aggiunto a una ciotola di insalate fresche prima dei pasti grassi, è in grado di ridurre lo zucchero nel sangue e digerire i carboidrati in il corpo a stadi lunghi, preferibilmente l’aggiunta di aglio o semi di lino e miele puro all’aceto.
- L’esercizio fisico come camminare o nuotare ogni giorno da mezz’ora a un’ora assicura che la produzione di insulina riduca la glicemia e mantenga il suo livello normale nel corpo, oltre a migliorare l’apporto di cibo e ossigeno nel corpo e l’esercizio fisico regolare attiva il livello di sudore che regola il livello di zucchero nel sangue.
- Concentrati sul consumo di frutta e verdura a causa delle fibre e riduci il più possibile la carne rossa, e si consiglia di aumentare l’assunzione di cereali integrali, facendo attenzione a ridurre i carboidrati, i dolci e i grassi saturi perché sono i fattori più importanti portando al diabete.
- Evita disturbi mentali e tensioni improvvise in quanto portano a possibili diabetici, specialmente negli anziani.
- Bere cannella durante i pasti o individualmente come tè perché ha un’alta efficacia nel ridurre significativamente la glicemia.
- Il caffè non zuccherato è di grande beneficio nella prevenzione e nella riduzione del diabete, a condizione che sia moderato da una tazza o due su base giornaliera.