Disturbi del sonno nelle donne
Le donne sono esposte ai numerosi cambiamenti nei loro corpi a seguito di mestruazioni, gravidanza, parto e menopausa. Inoltre, molti di loro esercitano doveri e responsabilità in materia di maternità per aumentare l’affaticamento e l’esaurimento dall’educazione dei figli e le pulizie, il che rende le donne più bisognose di dormire rispetto alle ore naturali specificate da specialisti e medici.
Numero di ore di sonno normale nelle donne
Il normale numero di sonno al giorno per le donne è solo 6-8 ore, ma queste ore non sono sufficienti quando si verificano molti cambiamenti ormonali, affaticamento e lavoro durante il giorno.
Cause di sonno frequente nelle donne
- PMS: durante il quale si verifica un cambiamento significativo nelle proporzioni degli ormoni femminili, aumentando la necessità per le donne di dormire prima del ciclo mestruale giorni di due o tre giorni, o durante il ciclo mestruale, in questo caso non devono preoccuparsi e vedere il medico come condizione naturale che colpisce la maggior parte delle donne.
- Gravidanza: la gravidanza è divisa in tre sezioni, i primi dei quali sono i primi mesi di gravidanza, che sono in gravidanza con le condizioni di salute più difficili, soffrono di nausea, affaticamento, vomito e acidità e questo aumenta l’affaticamento del corpo e quindi aumentare la necessità di dormire per un numero di più di dieci giorni al giorno, che è limitato tra il quarto mese di gravidanza e il sesto mese, la donna ritorna al numero di ore di sonno naturali che l’ormone progesterone aumenta in pochi percentuali nel corpo, e quindi passare in gravidanza l’ultima sezione, che è limitata tra il settimo mese e il nono mese, durante i quali il sonno è scomodo e inferiore alla normale pressione di Nin sul rack della vescica oltre a continuare il suo movimento.
- Nascita: le donne perdono molti nutrienti dai loro corpi durante la gravidanza e perdono una grande quantità di sangue durante il parto, il che rende il suo corpo necessario dormire per molte ore, in questo caso la donna deve compensare la perdita di elementi di cibo sano ed equilibrato, cibo.
- Lavoro stanco durante il giorno: le donne sono stanche e stanche per lunghi periodi durante il giorno, a causa della crescita dei bambini che hanno bisogno di grande sforzo e gestione della casa e talvolta di tutto il lavoro fuori casa, quindi senti i membri del corpo stanchi e il ho bisogno di dormire per lunghe ore per riuscire a svegliarmi e incontrare un nuovo giorno.
- Alcune malattie che colpiscono le donne portano ad un aumento del sonno, tra cui anemia, diabete e bassa pressione sanguigna.
- Mancanza di assunzione di liquidi, è necessario assumere più di due litri di acqua al giorno.