Sonno frequente
Alcune persone soffrono di sonnolenza per tutto il giorno anche se fanno un pisolino e dormono per lunghi periodi fino a 10-12 ore durante la notte e possono essere accompagnate da problemi di memoria ed energia, nonché ansia.
Cause di sonno frequente
Le cause del sonno frequente includono:
La condizione di solito inizia durante l’infanzia, e questo problema causa gli ostacoli dietro la possibilità di una persona di svolgere le sue funzioni e attività quotidianamente, di solito si verifica questa situazione in molti risvegli durante la notte, e sebbene le persone potrebbero non ricordare di essersi già svegliate; Impedisce loro di dormire in modo confortevole e sufficiente.
Sintomi di sonno frequente
Il sonno è caratterizzato da uno o più dei seguenti:
Complicanze del sonno frequente
Non è necessariamente che la persona abbia un disturbo del sonno a provare molte complicazioni; il sonno frequente, causato da un disturbo o altro, può causare quanto segue:
Contrariamente a quanto ci si aspetta, chi dorme molto è più soggetto agli incidenti. La ragione di ciò è che la sonnolenza continua con loro anche quando sono svegli. Pertanto, queste persone devono fare attenzione quando guidano o maneggiano macchinari pericolosi.
Trattamento del sonno frequente
Il sonno è spesso trattato con la causa della causa, che fa dormire la persona per un po ‘. Ad esempio, se una persona ha un’apnea notturna, di solito viene trattata con una pressione delle vie aeree positiva continua, questo viene fatto indossando la sacca sul naso durante il sonno e collegandola a una macchina che arieggia continuamente le narici. La pressione di quest’aria mantiene aperte le vie aeree e non la chiude di tanto in tanto per non interrompere il respiro durante il sonno.
Il cambiamento delle abitudini quotidiane aiuta anche a tenerle lontane dalla caffeina prima di dormire per diverse ore e a tenere lontano dall’alcol. Alcuni farmaci aiutano a svegliarsi, tra cui stimolanti e alcuni antidepressivi, e ci sono farmaci speciali che allertano una persona, incluso il modafinil. E in uno studio su questo farmaco, è stato scoperto che migliora le prestazioni e l’attenzione dei pazienti che soffrono di sonno eccessivo e auto-applaudimento, ma nel caso in cui i farmaci assunti dalla persona siano la ragione del gran numero di sonno, quindi dovrebbe consultare il medico per modificare la dose o cambiare la terapia.
Ore di sonno consigliate per ogni età
A seconda della quantità di sonno di cui una persona ha bisogno, può variare leggermente tra le persone della stessa età. Altri fattori influenzano la qualità del sonno e la gravidanza. In generale, le ore di sonno consigliate per ogni bambino sono le seguenti:
- Neonatologia: (14-17) ore con cianolato.
- Neonati: (12-15) ore con cianoli.
- Bambini piccoli: (11-14) ore con cianoli.
- Bambini in età prescolare: (10-13) ore.
- Bambini in età scolare: (9-11) ore.
- Adolescenti: (8-10) ore.
- Adulti: (7-9) ore.
- Anziani: (7-8) ore.
Suggerimenti per un sonno mite
Per un sonno moderato, si consigliano i seguenti suggerimenti: