Addormentato
Il sonno è uno stato naturale che colpisce tutti gli esseri viventi, durante il quale il movimento volontario nel corpo e il senso di ciò che accade nell’oceano. Il sonno non è una perdita completa di coscienza. È un cambiamento nello stato di coscienza. Alcuni sostengono che il sonno sia un fenomeno naturale per riorganizzare l’attività cerebrale, e altre attività vitali, e in questo articolo vi presenteremo cos’è il sonno e le sue fasi.
Fasi del sonno
Il primo stadio
Questa fase è una transizione tra sognare ad occhi aperti e dormire, attraverso la quale il cervello espelle un’alta percentuale di onde theta, che possono influenzare tutte le altre onde cerebrali, portando al suo rallentamento. In questa fase, la persona prova molte strane emozioni, organi cerebrali. Questa fase richiede circa 5 a 10 minuti.
La seconda fase
Questa fase richiede circa un terzo di un’ora, in cui il cervello inizia a ridurne le prestazioni, chiamato fuso del sonno. È importante notare che la temperatura corporea inizia a scendere a 36 gradi Celsius con una diminuzione della frequenza cardiaca, in seguito.
terzo livello
Questa fase è una transizione dal sonno al sonno profondo. In questa fase il cervello rilascia onde lente conosciute come onde delta.
Il quarto stadio
Questo stadio è noto come Delta Sleep, dove queste onde iniziano a controllare tutte le cellule e i muscoli del corpo, dove riducono le loro prestazioni nella massima misura possibile, e quindi il corpo inizia ad entrare nella fase di sonno profondo.
livello cinque
Questa è una delle fasi più complesse del sonno profondo, in cui si verificano tutti i sogni. L’occhio si muove velocemente, l’attività cerebrale aumenta e alcuni organi si muovono, come mani e piedi, nonostante il rilassamento di tutte le parti del corpo.
Le ricette aiutano a dormire
L’anello
Cospargere un cucchiaino di semi dell’anello in un bicchiere di acqua fredda con un po ‘di zucchero, quindi bere una tazza di esso prima di dormire un’ora, quindi mangiare alcune foglie di lattuga per garantire un risultato migliore, l’anello per eliminare l’insonnia.
Camomilla
Fai bollire una quantità di fiori di camomilla in una quantità di acqua, quindi lasciala da parte per raffreddare, quindi metà e bevine una tazza prima che l’immortale dorma.
The Nardins
Aggiungi tre grammi di radici fuse a 150 millilitri di acqua calda, poi lascia per 5-10 minuti, quindi bevi una tazza prima di dormire.
Suggerimenti per un sonno sano
- Evita di dormire durante il giorno o di dormire fino a tardi.
- Fai attenzione a mangiare uno spuntino precoce, preferibilmente contenente carboidrati e proteine.
- Bevi un bicchiere di latte tiepido prima dell’immortalità per dormire.
- Evita le bevande che contengono caffeina come tè o caffè.