Uno dei problemi di cui molti soffrono è la difficoltà di dormire rapidamente a causa dell’ansia o che il soggetto è preoccupato per la mente di una persona che non riesce a dormire e può essere correlato al cibo, e questo è molto fastidioso per coloro che soffrono di esso, il sonno e il benessere psicologico grazia di Dio Potremmo non conoscerne il valore se non lo perdiamo e diventiamo ansiosi e insonnia. L’insonnia e l’ansia prima di dormire possono essere utili perché possono essere dovuti al rimprovero della persona se ha fatto qualcosa di brutto o preoccupato perché ha fatto un certo atto e lo ha disturbato.
La mancanza di sonno o difficoltà a dormire si chiama sonno più sottile o insonnia iniziale e può essere una persona in un sonno collegato e quindi svegliarsi e avere difficoltà a dormire di nuovo.
Cause di insonnia
- I molti problemi e le pressioni affrontate dall’individuo quotidianamente.
- Sembra inquietante.
- Pensiero frequente e tensione.
- Disobbedienza a Dio e distanza dalla sua menzione, che rende il cuore ansioso non rassicurante.
- L’insonnia è il risultato di malattie organiche nel sistema nervoso, malattie cardiache, torace e malnutrizione.
- Man mano che invecchi, più invecchi, meno tempo dormi.
- Sogni, incubi e terrori notturni.
Come trattare l’insonnia e addormentarsi rapidamente
- Evita il tè, il caffè e gli stimolanti la sera, soprattutto prima di coricarti.
- Evita i pasti pesanti la sera dove dovresti cenare.
- Leggere l’adhkaar prima del sonno aiuta a dormire profondamente.
- Pregare tre rak’ah prima di andare a dormire è la preghiera notturna.
- Mantenere il sonno regolare e le date di sveglia rende il sonno migliore e ti aiuta a dormire rapidamente senza pensare a nulla.
- Allenarsi per 20-30 minuti prima di coricarsi è molto utile.
- Fai un bagno caldo prima di coricarti per rilassare i muscoli.
- Tenere lontano da tutto ciò che provoca disagio, come luce intensa e suoni forti.
- Non andare a dormire a meno che tu non voglia dormire.
- Mangia una tazza di latte calda prima di coricarti.