Il sonno è uno dei bisogni necessari ai corpi degli organismi, uno stato di rilassamento che li affligge quando sono stanchi e dopo un lungo periodo di lavoro o dopo un lungo periodo di veglia. Durante il sonno, i movimenti involontari diminuiscono gradualmente fino a scomparire completamente durante il periodo e rimangono movimenti involontari come il muscolo cardiaco, ad esempio. È opinione comune che il sonno sia un ottimo dormiente per le persone. Dipende dalle attività del corpo, ad eccezione delle attività di cui il corpo ha bisogno per sopravvivere. Tuttavia, esperimenti e progressi scientifici si sono dimostrati contrari a questo detto comune. I processi sono complessi nel corpo umano rispetto a ciò che era prevalente prima.
Il sonno è caratterizzato da una serie di caratteristiche o criteri che lo distinguono e noto, tra cui la scomparsa di grandi movimenti del corpo umano, come il movimento del corpo che cammina o la capacità di parlare o la capacità di scrivere, oltre al sonno è sdraiato per terra o sul letto a dormire, tranne le eccezioni. Il sonno limita anche la capacità della persona di interagire con l’oceano. Il sonno limita anche la capacità della persona di interagire con suoni relativamente bassi. Infine, il dormiente può svegliarsi dal sonno, e questa è una delle cose che distingue il sonno dagli altri come il coma o la morte. – Dio non voglia -.
Il numero di ore che una persona ha bisogno di dormire è molto variabile. Alcuni possono avere ore di sonno meno di 6 ore, altri possono avere più di 9 ore, mentre altri dormono 6-9 ore. Ad esempio, abbastanza per riposare e renderlo attivo il giorno successivo, è normale.
Affinché il sonno sia profondo, sano e piacevole, si dovrebbe notare che l’atmosfera della stanza dovrebbe essere appropriata in termini di temperatura, intensità del rumore e illuminazione dovrebbero essere deboli e non dovrebbero esserci tipi di cose che causano tensione negli esseri umani. I pasti da consumare non dovrebbero essere pasti pesanti, ma dovrebbero essere spuntini e prima di coricarsi per circa 3 ore e non dovrebbero assumere stimolanti, nicotina o alcool o qualsiasi altra cosa abbia dimostrato un impatto negativo sul sonno.