La notte è una creazione per il sonno e la creazione del giorno per il lavoro. Dio non ha creato la vita in questo sistema invano, ma saggiamente e tutto ciò che ne abbiamo impedito è per mantenere la nostra salute sana ed evitare malattie, affaticamento e danni.
Ciò significa che c’è una mancanza di ossigeno nel corpo e uno squilibrio nelle prestazioni della circolazione sanguigna e del trasporto di ossigeno nel corpo e mancanza di secrezione di ormoni che proteggono il corpo dalle malattie e promuovono Ci sono ormoni nel corpo che non sono secreto dal corpo tranne di notte, e la persona dorme, allevia la depressione e protegge il corpo dalle malattie.
Di solito dovresti partire presto e svegliarti presto e mantenere il tuo corpo attivo, sano e libero da malattie.
Ma potresti provare a dormire presto e non puoi e dire, non riesco a dormire presto, quindi devo dormire, ma in ogni caso non puoi dormire presto all’improvviso e un giorno provarlo, oppure essere sveglio fino all’alba e al secondo giorno provare a dormire all’ora di cena non ci riuscirà.
Ecco alcuni modi per cambiare il modo in cui dormi:
Primo: non assumere stimolanti come (caffè e ascetico) di notte, soprattutto prima di dormire un’ora, in modo da non preoccuparti e non puoi dormire presto.
Secondo: abituati a dormire presto gradualmente, cioè prima del tuo ciclo ogni giorno mezz’ora o un’ora e svegliati prima del tuo solito appuntamento in mezz’ora fino a quando non ti accorgi che ti accorgerai che hai iniziato a dormire presto e dormire presto perché il tuo corpo è abituato (ad esempio, alle 4 del mattino e sveglia alle 2:3 il giorno successivo prova a dormire alle 30:1 del mattino e sveglia alle 30:XNUMX e il giorno successivo riduci l’ora di mezz’ora ora o un’ora secondo le tue capacità).
Terzo: non dormire durante il giorno per lunghe ore, perché il sonno durante il giorno ti fa guardare durante la notte e non ti senti assonnato abbastanza presto per fare un pisolino per mezz’ora per rilassare il tuo corpo dalla fatica oggi.
In quarto luogo: non essere pesante nel mangiare prima di dormire e mangiare molto, soprattutto se mangi grasso e carne in esso per non provare disagio e ansia durante la notte e quindi guarderai e non sarai in grado di dormire presto, e preferisci per cenare leggero sullo stomaco come frutta o verdura al formaggio al latte o succo o latte, tutti questi alimenti sono leggeri allo stomaco e utili allo stesso tempo.
Se dormi di notte e ti svegli presto, sentirai i benefici del dormire di notte e riposare e diventerai più attivo e ricettivo alla vita.