Sonno eccessivo
Il sonno è una benedizione della grazia di Dio. Dio ci ha creati per riposare e rinnovare l’attività e la vitalità del corpo e della mente. Trascorri un terzo o più della tua vita dormendo sull’importanza di questa benedizione per il tuo corpo e la tua mente. Devi mantenere questa grazia dormendo tutte le ore di cui hai bisogno. Tra 6-8 ore al giorno. Se il numero di ore trascorse a dormire più di 8 ore, sarai esposto a rischi per la salute, psicologici e comportamentali. Dovresti eliminare le cause che hanno portato al tuo sonno per lungo tempo.
Cause di sonno eccessivo
- Gestione del tempo: la gestione del tempo è importante nella tua vita. Conosci in anticipo il piano giornaliero delle cose da fare e il numero di ore come lavoro o studio. Quando c’è un grande vuoto nella tua vita e non hai la preoccupazione o la capacità di riempire il tempo con cose utili sarai incline a un sonno eccessivo perché non c’è nulla per riempire il tuo spazio ma dormire, devi organizzare il tuo tempo e riempire lo spazio nella tua vita con cose nuove e utili per darti felicità.
- Ci sono alcune condizioni psicologiche (come la tristezza e la depressione): cerca di liberarti della tristezza trovando nuove cose che trovi divertenti e l’ottimismo della tua giornata, non importa quanto male, e non fare in modo che questi casi psicologici ti sfuggano alla vita e trascorri la giornata nel sonno, vivila e inizia la giornata con ottimismo, un sorriso e cose che ti piace fare la mattina.
- Un sacco di stimolanti: cerca di evitare tutti gli stimoli come il caffè e il tè durante la notte perché ti porta a dormire, e crea un vuoto nella tua vita e porta a non regolazione, e non aderire a un certo numero di ore può farti hai bisogno di più ore per compensare la notte e dormire durante il giorno, disturbare le ore di sonno nella tua vita, e quindi la notte è una causa di sonno eccessivo.
- Peso in eccesso: il peso in eccesso è un segno della comparsa di pigrizia nella tua vita e della mancanza di attività. È necessario eliminare la pigrizia esercitando, perché lo sport è un buon modo per svuotare l’energia e ridurre l’eccesso di peso. Aiuta a mantenere la salute e migliorare la psiche umana, cerca di dormire presto ed evita di dormire durante il giorno fissa un programma giornaliero in cui due ore di esercizio fisico per attivare il corpo e uccidere il minimo.
- Dormire attribuisce un ruolo importante alla qualità del sonno. È normale che non si riesca a dormire abbastanza ore se c’è un fastidio o una persona che parla. Questo potrebbe non farti dormire per ore e portare a dormire. Sonno e instabilità del numero di ore.
- Mangiare troppo provoca sonnolenza e necessità di dormire per lunghe ore, quindi si consiglia di non mangiare cibo prima di dormire due ore.
- Prendendo alcuni farmaci contenenti ipnotici, che provoca il desiderio di dormire per lunghe ore, dovresti conoscere la medicina e gli effetti collaterali sul sonno e non assunti durante la mattina.
- La sensazione di mal di testa, l’incapacità di concentrarsi e il ricordo porta alla sensazione di voler dormire a causa dell’estrema stanchezza durante il lavoro, specialmente di notte, o consumando molta energia dal corpo, causando sonnolenza e sonno per lunghe ore. Cerca di evitare una pressione eccessiva sul lavoro o un pensiero eccessivo.