Definizione di disturbi del sonno

Definizione di disturbi del sonno

Il problema dei disturbi del sonno è un problema fastidioso per gli individui perché li priva di un sonno tranquillo e profondo, in modo che il loro sonno sia inclinato, dormono un sonno leggero. Disturbi del sonno, privano la persona del buon sonno e con gli alti tassi di insonnia e tensione tra le persone durante questo periodo aumentano i problemi dei disturbi del sonno. Ci sono individui che soffrono di insonnia, altri di sonno eccessivo, l’altra parte soffre di sogni terribili e la sezione soffre di panico notturno durante il sonno.

Cause di disturbi del sonno

1. Potrebbe essere di origine primaria.
2. Può essere dovuto alla malattia psicologica di una persona (depressione, schizofrenia).
3. Una crisi può essere vissuta dall’individuo; ha problemi a dormire.
4. Tossicodipendenza; priva l’individuo del sonno.

I più comuni disturbi del sonno

1. Insonnia: è uno dei disturbi più comuni, che causa insonnia e frequenti risvegli durante la notte, e impiega molto tempo a 45 minuti a dormire.
2. Apnea notturna: la persona smette di respirare frequentemente da 10 a 20 secondi durante il sonno.
3. Sindrome delle gambe: l’individuo avverte bruciore e dolore alle gambe durante il sonno.
4. Sonno addormentato: è il giorno (attacchi di sonno).
5. Incubi, discorsi notturni, camminare, minzione e movimenti violenti della testa sono tutti problemi notturni chiamati disturbi del sonno.

Fasi del sonno

Il sonno passa attraverso diverse fasi di cinque fasi:

1. Fase XNUMX: persona assonnata.
2. Fase II sentire il sonno leggero di una persona.
3. Poi arriva il terzo stadio (fase del sonno profondo).
4. Quindi fase IV: sonno profondo caratterizzato da onde lente.
5. E infine nel quinto stadio del sonno, i movimenti oculari rapidi.

Sintomi di disturbi del sonno

La persona può soffrire di insonnia o di sonnolenza eccessiva durante il giorno, russare, affaticamento, depressione.

Trattamento dei disturbi del sonno

1. Dormi entro una certa data e svegliati in determinate date.
2. Trattamento dei disturbi cronici del sonno trattando i disturbi psicologici e medici.
3. Stai lontano dal bere caffeina, che aumenta l’insonnia causata dai disturbi del sonno.
4. Rilassati prima di dormire.