Il sonno impiega circa un terzo della tua vita a dormire (in media otto ore al giorno). Il sonno provoca cambiamenti fisiologici e chimici molto complessi. Le prospettive scientifiche sono passate da passive a passive a attive. Nel corso del tempo, il sonno si è evoluto in molte delle malattie e dei disturbi che colpiscono l’essere umano durante il sonno, il che non influisce solo sull’individuo durante la notte, ma anche per influire negativamente sulla sua salute e il dare durante il giorno.
Tuttavia, rimane la domanda più importante e più profonda, perché dormiamo? Qual è il vantaggio del sonno? Perché proviamo piacere dopo un sonno tranquillo? Perché la privazione del sonno è una delle punizioni fisiche più gravi? In breve: cosa ci fa dormire? Queste sono alcune delle domande che sono state poste nelle menti degli scienziati, specialmente dall’inizio del ventesimo secolo, e accelerate negli ultimi 30 anni. In effetti, hanno fatto bene a sviluppare teorie che spiegano la necessità di dormire e hanno cercato di capire la funzione del sonno fisiologica e psicologica. Tuttavia, non abbiamo ancora raggiunto un’interpretazione più chiara e più stretta della funzione del sonno nelle nostre vite.
In questa luce, faremo luce su alcune delle teorie che spiegano la funzione del sonno, semplificando la scienza e il linguaggio tra, sperando di usare la nostra comprensione del sonno per imporre il rispetto di questa parte della nostra vita e dargli pieno diritto in il ciclo di vita quotidiano.
La prima teoria: Che il sonno si riposi, in modo da essere vigile stato attivo di lavoro, pensiero, produzione fisica e mentale, in modo che il sonno riposerà per il corpo della fatica quotidiana e per prepararlo a continuare l’inseguimento il giorno successivo. Questa vista è supportata dall’osservazione di un facile accesso al sonno dopo aver trascorso una giornata intensa.
La seconda teoria: Il sonno è una necessità per riparare il corpo e la mente, a seconda delle osservazioni individuali e scientifiche che sono confermate quando c’è una carenza cronica di ore di sonno. Gli studi hanno dimostrato l’associazione di basse ore di sonno con malattie cardiovascolari, diabete, ictus e depressione. Nei ratti, è stato osservato che l’esposizione a poche ore di sonno ha portato a una guarigione delle ferite più lenta e alla morte prematura rispetto a quelle con normali ore di sonno. Ma altri studi hanno dimostrato che il tasso di divisione cellulare e costruzione di proteine nel corpo aumenta nel sonno rispetto alla vigilanza.
La terza teoria: Il sonno è necessario per lo sviluppo del cervello e delle connessioni neurali e dei centri di apprendimento, e questa teoria è importante da diverse osservazioni, tra cui le ore di sonno nei bambini più elevate rispetto agli adulti, consentendo al cervello del bambino di crescere e svilupparsi in modo più funzionale. Lo studio delle persone dopo l’esposizione a brevi ore di sonno mostra la scarsa capacità di memoria e concentrazione e la capacità di risolvere i problemi e che questo effetto negativo scompare quando il ritorno a ottenere sufficienti ore di sonno. Altri studi hanno dimostrato che il sonno stabilizza le informazioni ottenute durante la veglia al centro della memoria a lungo termine nel cervello.
La quarta teoria: Il sonno è necessario per conservare l’energia del corpo. Si basa principalmente sull’osservazione della sincronizzazione del sonno con una bassa temperatura corporea, che consente al corpo di immagazzinare energia immagazzinata e immagazzinarne di più. Vi è supporto per questa teoria nell’approccio del sonno allo stato di letargo invernale in alcuni mammiferi al fine di risparmiare energia.
La quinta teoria: Quel sonno è un’entrata ai sogni. È una delle teorie più ampiamente studiate degli scienziati. Si basa sul fatto che il sonno è l’unico modo naturale per raggiungere la fase del sogno. È lo stadio più complesso del ciclo di vita umano in termini di natura, funzione e difficoltà a studiarlo e alla sua ambiguità. Mentre comprendere i sogni può portare alla comprensione del veicolo che lo trasporta e intendo dormire, cercheremo di capire i sogni di un articolo nelle prossime settimane,.
Dott. Louay Al Husseini